>>> 2007年第3期

巧治“电视眼”

作者：宗　朔

　　电视节目会使您流连忘返，但久看电视，往往会导致“电视眼”，出现眼睛胀痛、视力模糊、眼角干涩等症状。在此向您介绍几种巧妙对付“电视眼”的小窍门。
　　1．快速眨眼缓慢地进行深呼吸。当吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。
　　2．瞅鼻尖缓慢地深呼吸。当你吸气时，将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。
　　3．按压穴位闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，从鼻子往太阳穴进行。
　　4．灯光治疗眼睛紧闭，放松，坐在距白炽灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧，使眼睛沐浴在温热的灯光中。
　　5．热敷冷冰交替治疗闭上眼睛，先用热毛巾敷30秒钟，然后换一条冰水里浸过的冷毛巾再敷30秒钟，重复几次。