>>> 2007年第4期
大量服用鱼肝油会致尿路结石
作者：刘乃波
鱼肝油的成分和作用
鱼肝油中的主要成分是维生素A和维生素D，它们是人体生长发育和新陈代谢必需的物质。维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症及皮肤干燥、毛囊角化等。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。
服用鱼肝油存在的误区
目前在服用鱼肝油的过程中存在着误区，即过量食用，需要引起大家的注意。如今随着很多补钙产品的不断推出，鱼肝油更成为它们的“伴侣”，大多数的药房在销售补钙产品时常常告诉顾客搭配鱼肝油一起服用效果更好。许多老年人也认为鱼肝油不仅能防治眼睛昏花，而且能补充钙质，防止骨质疏松，治疗老年人腰腿痛，是老年人保健的滋补佳品。所以很多人都认为鱼肝油是好东西，多吃一点无所谓，因此长期大量服用鱼肝油。
过量服用鱼肝油的后果
其实鱼肝油也像其他营养品一样，并不是吃得越多越好，相反，吃得太多不但无益，反而有害。鱼肝油如果过量服用会引起中毒，表现为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。另外，鱼肝油中维生素D确实有助于钙的吸收，但也不能超量，若老年人长期过量服用，会人为地造成血钙升高，极易诱发尿路结石，导致出现血尿、阵发性腹痛、胀痛等症状。而且，老年人由于血液循环相对缓慢，更容易发生尿路结石。
怎样正确服用鱼肝油
老年人采用鱼肝油防治骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，一定要注意剂量适当，切勿过大。如果服用传统制剂，一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周，同时注意多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。
患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，以防加重结石症状或发生中毒。健康者也不宜长期服用鱼肝油。确实需要长期服用的患者，建议在医生的指导下使用。