>>> 2007年第5期

下肢静脉曲张自护有方

作者:王锦蓉




  下肢静脉曲张是一种常见病,主要因为静脉壁薄弱、静脉瓣缺损及静脉内压增高所致。多见于长期站立工作、站立负重过久、习惯性便秘的中年男性。患者站立时,可见下肢浅静脉扩张、迂曲,常感下肢乏力、酸胀或出现足背及踝周围水肿。病程较长而曲张明显者,常易在小腿下段及踝部出现皮肤色素沉着、皮炎、湿疹和溃疡等并发症。做好自我护理,是预防下肢静脉曲张并发症的关键。
  一适度锻炼,增加血管壁弹性平时应进行适当的体育锻炼如散步、踢毽子等,增加血管壁弹性。患者避免站立过久或长时间行走,一般行走及站立时间不宜超过1小时。其间宜卧床休息,抬高患肢30°-40°,使患肢位置高于心脏水平,有利于静脉血、淋巴液回流,从而减轻患肢水肿,减轻下肢静脉内压力,减轻肿胀及不适感。
  一坐卧姿正确,减轻对静脉的压迫坐位时不要跷二郎腿,以免压迫、影响静脉回流,增加静脉内压力而加重症状;睡觉时尽量取仰卧位,抬高患肢30°-40°,以利于静脉回流。切勿取患侧卧位,防止身体压迫患侧下肢,影响血液循环。
  ■注意生活细节,防止并发症尽可能不使用腰带,穿宽松的裤子,避免穿着紧身衣物。养成良好的排便习惯,习惯性便秘者,睡前饮一杯白开水或蜂蜜水,或口服轻泻剂,避免长时间蹲位大便而影响下肢血液循环。症状较重时,患肢穿弹力袜或使用弹力绷带,使用弹力绷带时应抬高患肢由足部开始向大腿方向缠绕,可以有效减轻患肢症状。每晚用温水泡脚,促进患肢血液循环。平时注意剪短指甲,避免搔抓,防止损伤皮肤。