>>> 2007年第5期
预防前列腺增生从年轻开始
作者：白 杨
大多数男性一生中都会遭遇不同程度的前列腺“故障”。因此每位男性都要精心照顾好前列腺，并为它“减肥”。
20-40岁：改掉坏习惯。抑制“增肥”
结婚、事业是这阶段男性生活的主要内容，总有不少人喜欢用饮酒作为交际或消遣的方式。少量饮酒对身体有益，但毫无节制地酗酒、吸烟，体内的敏感脏器都会不约而同发起“抗议”。
按理说，这阶段的前列腺是非常“合作”的，中青年男性一般不会感觉到它的存在。但是如果在生活中太放纵自己，让坏习惯过于刺激它，它就会“揭竿而起”，闹起“暴动”。急性前列腺炎就是这个年龄段男性最容易得的前列腺疾病。前列腺在酒精的不断刺激下，会醉，会逐渐变得“肥胖”，并且越胖越“糊涂”，完全忘记了自己所处的位置，从而放肆地侵占尿道的空间。虽然它身材不大，却占据要地，一旦“肥胖”起来，就会从各个方向挤压尿道，从而引发“交通堵塞”，使尿液排出受阻，引起尿频、尿急、尿痛，如果原来就患有慢性炎症或增生，后果将更为严重。醉后的前列腺苏醒，需要一个较长的回吸收过程，得4-5天才能渐渐“瘦身”，恢复正常。这时，就要：①控制饮酒量，一次也不能由着性子喝；②性生活要有个小计划，不要纵欲也不要禁欲。
40-60岁：忙中偷闲，点滴呵护
这阶段的男性会面临很多意想不到的事情：下岗，孩子考大学，家庭生活上要承担种种责任，诸多烦心事接踵而至，让男性身心负荷加重。虽然这阶段的男性自身生理上会出现某些问题，但他们确实无法顾及。
如果把前列腺比作一个长跑运动员的话，这阶段它还有耐力，但是自身负重已在慢慢增加。如果平时注意保养，那么它还可以健康地工作10年。如果对它缺乏有效的呵护，它就会胖得更快。当前列腺出现了问题，比较典型的症状是，总想去厕所。这时为前列腺“减肥”已刻不容缓了。要做到：①多喝水，能有效地稀释尿液，以减轻对前列腺的刺激，并且不要憋尿；②经常用温水清洗会阴，既能舒缓肌肉和前列腺的紧张，又能预防前列腺的感染；③家人应细心观察他的情绪变化，学会认真倾听他的心声，努力让他保持心情愉快。
60岁以上：精心维护
60岁以上的男性开始关注自身的健康状况，愿为营养和锻炼付费。一般来说，随着年龄的增长，前列腺增生的发病率会逐渐增高，到80岁以上患病率将超过85％。一向通畅无比的尿道，因为前列腺的不断肥大而变成了一条狭窄的、曲折的小道，要想排净膀胱中的尿液，便成了一件既要有耐心又十分费力的事了，排尿等待、尿线细而无力、排尿时间延长等一系列连锁反应都会出现。一旦进一步加重的话，就会出现排尿困难、尿流中断，甚至尿潴留，需要借助导尿管才能完成这在以前简单得不能再简单的过程。更要命的是，长期前列腺增生还会引起充盈性尿失禁，使尿液反流，导致肾脏积水，损害肾功能。随着尿道“路况”的进一步恶化，常常需要不断增加腹压来排尿，所以疝气和痔疮等疾病也会随之而来。此时需做到：①去正规医院的泌尿科、男科或前列腺专科就诊，请专科医生对病情做仔细分析后，制定相应的治疗方案，切勿自行乱用抗生素；②在做前列腺按摩检查时，注意是否有明显的疼痛感觉，因为这是前列腺炎症的主要症状之一；③尽量不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物；④每天进行提肛收缩锻炼50次，用温水坐浴10-15分钟；避免摩擦，坐着的时间不宜过长，更不要长时间骑车。