>>> 2007年第5期

有“痔”之士做做肛门操

作者:陈日益




  记得21岁那年,我还在某部队医院当兵,做文员。也许是职业的关系:坐得多,动得少,就患了痔疮。每当走路或大便时,外痔被摩擦,肛门口感觉很痛,还不时便血,不得已做了外痔手术。可好景不长,一段时间后又患了内痔,大便经常带血,很不好受,但又无可奈何。
  一个偶然的机会,我看到了一篇关于常做“肛门操”有利于防治痔疮的短文,便抱着试试看的心情开始做了。几个月下来,没吃药没打针,痔疮竟在不知不觉中奇迹般地自行消失了!“肛门操”不仅帮我解除了痔疮带来的烦恼和痛苦,而且至今已有20余年未再复发。
  “肛门操”的做法非常简便:端坐椅上(床上或地上也可),用力向上收缩肛门持续4-5秒钟,接着放松4-5秒钟,如此连续反复36次,每日早晚及大便后各做1次。其他时间,不管在什么地方,也不管是站着、卧着或行走,如再能经常有意识地用力收缩肛门(不论次数,能做几次算几次),则效果更好。我一直以来就是坚持这样做的。当然,严重的痔疮应先采取手术治疗,再做“肛门操”以巩固疗效。“肛门操”能有效地锻炼肛门括约肌,增加肛门静脉弹性,改善肛周静脉丛的血液循环,防止痔疮生成或使其明显缩小,以至痊愈。
  “肛门操”简单、易行、有效,不受时间场地所限,又不需花费一分钱,即使乘车坐船外出过程也可以随身所欲地做。无病利于预防,有病益于治疗,何乐而不为呢?