>>> 2007年第5期

有“痔”之士做做肛门操

作者：陈日益

　　记得21岁那年，我还在某部队医院当兵，做文员。也许是职业的关系：坐得多，动得少，就患了痔疮。每当走路或大便时，外痔被摩擦，肛门口感觉很痛，还不时便血，不得已做了外痔手术。可好景不长，一段时间后又患了内痔，大便经常带血，很不好受，但又无可奈何。
　　一个偶然的机会，我看到了一篇关于常做“肛门操”有利于防治痔疮的短文，便抱着试试看的心情开始做了。几个月下来，没吃药没打针，痔疮竟在不知不觉中奇迹般地自行消失了!“肛门操”不仅帮我解除了痔疮带来的烦恼和痛苦，而且至今已有20余年未再复发。
　　“肛门操”的做法非常简便：端坐椅上(床上或地上也可)，用力向上收缩肛门持续4-5秒钟，接着放松4-5秒钟，如此连续反复36次，每日早晚及大便后各做1次。其他时间，不管在什么地方，也不管是站着、卧着或行走，如再能经常有意识地用力收缩肛门(不论次数，能做几次算几次)，则效果更好。我一直以来就是坚持这样做的。当然，严重的痔疮应先采取手术治疗，再做“肛门操”以巩固疗效。“肛门操”能有效地锻炼肛门括约肌，增加肛门静脉弹性，改善肛周静脉丛的血液循环，防止痔疮生成或使其明显缩小，以至痊愈。
　　“肛门操”简单、易行、有效，不受时间场地所限，又不需花费一分钱，即使乘车坐船外出过程也可以随身所欲地做。无病利于预防，有病益于治疗，何乐而不为呢?