>>> 2007年第6期

人体有两个长寿穴

作者:张文起




  涌泉穴
  
  涌泉穴是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强身壮骨之功效。涌泉穴位于足底,在足掌的前1/3处,屈趾时凹陷处便是。
  保健方法:每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,以该穴位产生酸胀感觉为度,每次50~100下。
  
  足三里穴
  
  足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他脏器才可以得到充足的养分,才能身体健康、精力充沛。
  保健方法:每晚以指关节按压足三里,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发。