>>> 2007年第7期
健身先健心
作者：馨 文
洪昭光，首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，干部保健及老年心内科主任，多年来积极倡导科学健康的生活方式，出版了《登上健康快车》等多部科普著作，在全国做健康演讲数百场，深受群众欢迎，掀起全国关注健康的热潮。
苏叔阳，中国文联、中国作协全国委员会委员，国家一级编剧。先后在中国人民大学、河北师范学院、北京中医药大学任教。1978年调入北京电影制片厂任编剧，作品有话剧《丹心谱》，电影剧本《夕照街》，长篇小说《故土》，传记文学《大地的儿子——周恩来的故事》，曾获中国图书奖、华表奖等多项奖项。
洪昭光：健康的重要性我不说大家也知道，不过到底有多少人能够按照健康理念去执行呢?很多人锻炼身体的计划倒是列了一条又一条，可我敢说他坚持不了3天。如果根据大家对健康的态度进行划分．可以分为四种人，第一种人是聪明人，第二种人是明白人，第三种人是普通人，第四种人是糊涂人。“聪明人”很关心自己的健康，会主动投资健康．这类人的健康就可以增值到120分，能健康活到120岁；“明白人”关注健康，他的健康可以保值，他能平平安安活到90岁；第三种“普通人”漠视健康，所以身体常常带着不少小毛病，这类人的健康会贬值，只能痛痛快快活到70岁；第四种人是“糊涂人”，“糊涂人”常常透支健康，他们的生命会大大缩水，五六十岁就可能早早地告别人世。很多“糊涂人”属于高学历人群，是所谓的“白骨精”(白领、骨干、精英)。别看他们知识丰富，精明强干，但对健康的道理非常无知。他们超载、超速、超累，透支健康，透支生命，令人痛心。
其实，生命规律面前是人人平等的。一分耕耘，一分收获，种瓜得瓜，种豆得豆，如果违背规律，当然不会有好结果。我们要争取做“聪明人”，最起码也要当个“明白人”。
我记得前世界卫生组织总干事中岛宏博士有几句话讲得非常精彩，他说“许多人不是死于疾病，而是死于无知”“千万不要死于愚昧，千万不要死于无知”。所以我们说：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。”要想健康并不需要花多少钱，拥有正确的观念非常关键。国外的一个报道说，人的健康状况与知识水平密切相关。受教育程度越高，其健康状况就越好。有的人可能会问，洪教授您刚才不是一直说白领、骨干、精英是“糊涂人”，不重视自己的健康吗?这岂不是和国外报道完全相悖了吗?在这里我想告诉大家，知识也分两种，一种是专业知识，一种是社会知识。一些公司的管理人、计算机工程师，他们的工作能力很强，可对健康的认识几乎等于零，对胆固醇、高血脂等词没概念，连基本的健康常识都不了解，这样的人在知识结构上存在很大缺陷。在美国，从小就开始教预防卫生课，教孩子怎样讲卫生、怎样预防疾病、不要吸烟等基础的健康知识。让孩子从小就树立正确的健康理念。在这方面，中国做得还很不够。
苏叔阳：现在社会上有这样一种人，工作和事业就是生命的全部。他们不理解工作和事业仅仅是生活的一部分，拼命工作，废寝忘食，结果导致英年早逝。可按照我们社会的道德标准，往往把这部分“工作狂”当成楷模。于是，“楷模”们废寝忘食、为事业贡献生命，成了大家学习的榜样。人们忘了很重要的一点，“楷模”不爱惜自己生命的行为既是对自己的漠视，实际上也减少了为人民为社会做贡献的时间。
当然，有一些工作性质特殊的人，比如造原子弹、卫星的科学工作者，由于工作的保密性，他们的工作与生活之间脱节相当严重。但对于大多数工作岗位上的人来说，我们绝不提倡大家成为“工作狂”。对生活的漠视会使“工作狂”失去很多常人的乐趣。在一些文艺作品中经常描写到，一个“工作狂”的工作与爱情会发生极度矛盾，结婚后肯定离婚，或者对象谈一个崩一个。其实"32作狂”并不值得歌颂与表扬。生活是丰富多彩的，如果一个人连生活情趣都没有，我们又怎么能指望他重视自己的健康呢?
我常想，“工作狂”一天到晚都在忙他的工作、事业，其他的什么都不会，什么都不懂，不懂得聆听音乐，不懂得欣赏戏剧，美好的人、美好的事物连瞧都不瞧，这是不正常的。
很多刚退休的人会有非常强烈的失落和不适应感。曾经有一官半职的人现在没有文件看了，车子和司机也没了，过去只要一张嘴，很多事情就有专门的人来办，可退下来后，这一切都没有了，也许就连周围人对待自己的态度都不一样了，其失落感可想而知。我的一个老上级退下来后，因为平时舒适惯了，连上公交车都不知道买票。这些人如不能及时调整心态，很容易心情郁闷，时间一长，病也就跟着来了。其实很多人并不是死于疾病，而是死于想不通。有一种人有“职务情绪”，习惯于别人叫自己“主任”什么的，退下来以后没人再叫自己“主任”，便觉得天地都发生了巨变，适应不了从官到民的落差。还有一种人特别喜欢抛头露面，在位的时候经常被邀请参加这个会议、那个剪彩，退下来之后没人邀请了，心里就不舒服。还有另外一种情况，很多单位搞一刀切，60岁必须退，可有的人觉得自己还能奉献，正是灵感进发、经验丰富的时期，认为一刀切是严重的人才浪费。种种情况让人郁闷，郁闷积累必成疾啊。我觉得这是个危险期，就跟飞机起飞前的几分钟和即将落地的几分钟一样，都是最危险的时候，这个时候要特别注意调整好心态，要做洪教授所说的“聪明人”。我们应该豁达、宽容地面对一切，只要保持良好心态，任何坎儿都能过去。虽然退休了，但生活照样可以丰富多彩，六七十岁的人也可以活得很健康。
洪昭光：苏教授讲得真是非常深刻。我记得有一个动物实验，是在狒狒身上做的。每一个狒狒群里都有一个头领，那个狒狒头领很厉害，地位最高。吃饭的时候。它要先吃，吃剩了的东西其余的狒狒才可以吃，一些母狒狒专属于它，别的公狒狒不可以碰。总之，狒狒头领的权力至高无上。那个实验是把狒狒头领和一个小狒狒用铁笼分别关起来，到吃东西的时候先不给这两只狒狒吃，只让它们看着铁笼外其他的狒狒吃。结果这个狒狒头领生气极了，它咆哮、撕咬、跳跃，还试图用牙齿咬破铁笼。不久，这只狒狒头领就得了高血压、动脉硬化等病，一年左右就因心肌梗死死了。而那只小狒狒本来地位就很低，不在乎是否最后一个吃食物，没有任何失落感，所以也没有任何不适的症状。
有个干部因为脑出血在我们病房住院治疗。我说他的病其实不该得。当时他刚从领导岗位退下来，心里攒着很多不痛快。原来他在位时打电话要车办事，司机随叫随到。可他退休以后，司机稍微慢了点，他心里就不高兴了，心想，真是人一走茶就凉啊。等车子来了一看，还不是原来的奥迪而是桑塔
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