>>> 2007年第7期
中医防治老年人便秘
作者：张东升
(1)粪便滞留压迫肠道，使人感到腹部饱胀不适，影响老年人的食欲。
(2)粪便中未消化的蛋白质被细菌分解后，许多有害物质会被人体吸收，如果超过肝脏的解毒能力，可引起中毒症状，如精神淡漠、疲乏头晕、食欲减退，甚至心率减慢、血压下降、呼吸抑制等。
(3)便秘还会引起脱肛、子宫脱垂、疝气、痔疮、小便失禁等继发病。
(4)对患有肺心病、冠心病、哮喘、高血压、脑血管病的老人，便秘还能加重病情，特别是大便努挣不下，往往引发脑出血、心绞痛等。因此，保持大便通畅，对老年人尤为重要。
那么，老年人便秘如何防治呢?具体说来，有以下几点：
生活指导养成早餐后定时排便习惯，可加强胃一肠反射。适当增加运动(如散步、打拳)，加强膈肌和腹肌的锻炼，可增强肠胃的蠕动，有助于排便。
自我按摩 排便时从盲肠经横结肠向降结肠做按摩。有助于顺利排便。此方还可在床上进行，方法是：排空小便，仰卧在床上，用右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，双手用力，按右下腹—右上腹—左上腹—左下腹的顺时针方向循环按摩。手法从轻到重，每2秒按摩一圈，一般到100次左右可出现便意。
压穴疗法排便前，用双手各一指压迫或揉摩迎香穴(鼻翼两侧的凹陷处)5-10分钟，可帮助排便。也可按压足三里穴(外膝眼下3寸)数分钟。按揉穴位应以自我感觉到穴位处酸麻为宜。
运动疗法选一较宽阔场地，站立，两腿分开约30厘米。先将右手臂自前向后摇摆转动0-100圈，再换左臂摇摆转动60-100圈，一般在未进行完毕时即可有便意。
饮食调理每晨空腹饮一杯冷盐水有通便作用，但有高血压、肾炎和心衰的老人，可用冷的牛奶代替。汽水、啤酒等含二氧化碳的饮料，麻油、牛奶等富含脂肪酸的食物，味酸的杨梅、菠萝等含多量有机酸的水果，粗粮(荞麦、糙米)、蔬菜(萝卜、土豆)、海藻等含多量植物纤维的食物，乳糖、蜂蜜等含糖量多的食物等都对结肠壁有化学性或机械性刺激作用，能促进肠蠕动，促进粪便下排。
食疗便方
(1)麻子苏子粥：苏子10克，麻子仁10克，研细，加人粳米100克，熬粥，晨起空腹食用。
(2)郁李仁粥：郁李仁10克，捣烂，水研后取汁，加入粳米100克，煮粥食用，食时加蜂蜜10克。
(3)苹果醋：苹果1000克，洗净晾干后，切成小块；冰糖400克。加水用文火煮化；酒曲一个，碾碎。将苹果、冰糖水、酒曲混合装入干净的小缸内密封。两周后打开搅拌10分钟，使空气进入。再过两周，即成。每日可饮用30-50毫升。苹果醋不但有根除便秘的作用，还能抑制黑斑粉刺类皮肤病，有促进皮肤新陈代谢作用。
药物疗法
(1)决明子15-30克，微炒后，每日泡茶饮用。
(2)番泻叶5克，沸水冲泡，当茶饮。
(3)中成药：麻子仁丸，每次6-9克，每天睡前或清晨时服用；桑麻丸，每次6克，每日2次。
眼疾多与“火”有关
王 强
中医认为眼病多与上火有关，导致眼病的原因分为实火和虚火。如果是实火造成的，患者眼睛发红，有异物感。这时，需要开清热、平肝药，饮食调理上应以养阴为主，要多吃蔬菜和清凉水果，远离烟酒，少吃鱼、肉，尤其是辛辣的水煮鱼更不能吃。带苦味的食物对降实火效果尤佳。
如果体内虚火过盛，也会导致眼疾，这时患者会同时伴有性情抑郁或烦躁。这种眼疾是因为体内的津液不足，虚火上攻，阴阳失衡，患者表现为“口干不欲饮”，意思是说，虽然口干，却不想喝水。另外还有一个比较明显的症状表现，这类患者每到下午的时候，面颊会有烘热感，手脚心也会发热，类似更年期的症状。虚证患者在饮食调理时，应多吃梨、苹果、藕。总之，无论是实证还是虚证，多吃清凉水果都是有好处的。
对于一些年老体衰的虚证病人，不能只治眼睛，还需要全面调理身体。食补的方法很多，建议这类患者吃点枸杞子，每晚10克，既可以补肝、肾，又可以明目；也可以将山药切成小块儿，放到粥里一起熬，做成山药粥，以补脾、肾；还可以吃点桂圆、核桃仁，这对增补气血也很有好处。另外，绿茶具有清热、明目的功效，平时应该养成常喝绿茶的习惯。