>>> 2007年第8期
全身起红斑可能是肾炎
作者：佚名
身体一向挺好的钟先生，近半个月来，身上莫名其妙地冒出很多小红斑。他以为是自己不小心被虫蚁咬了，就涂了点花露水。没想到才几天，小斑点越长越大，颜色变成了紫红色，一碰破还出血，特别是踝、膝关节周围最明显。钟先生在家乡看了皮肤科门诊，吃了药却不见效，而膝、踝和手关节也开始疼痛起来。情急之下他来到省医院就诊。
经检查钟先生被确诊为过敏性紫癜性肾炎。该病往往以全身性小血管损害为主要病理基础，约1/3的患者有细菌、病毒等先驱感染史，约1/4的患者与食用鱼、虾类过敏或预防注射、药物过敏有关。大多数患者呈良性、自限性病程，可在数周内痊愈。部分患者病情容易反复发作。
过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜的继发病变，而目前医学界对过敏性紫癜的病因尚未明确，认为可能与感染和过敏反应有关。专家提醒，当全身出现出血性、呈对称性分布的皮疹时，一定要多留一个心眼，切不可想当然地认为是单纯的皮肤过敏。
摘自《江南时报》
乳腺增生的最初征兆
有些女性常感乳房肿胀，并隐隐作痛，因为没有其他不适，她们一般不去就医。殊不知，肿胀、隐痛都可能是乳腺增生的最初表现。有些乳腺增生若延误治疗甚至可能引起病变。
乳腺增生病占全部乳腺疾病的75％以上，是最常见的一类乳腺疾病，可发生于青春期开始以后的任何年龄的妇女。
此病临床以乳腺肿块、乳腺疼痛为基本表现，大约80％的患者有乳房疼痛的症状，且多为双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重。乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感，除以上症状外，部分患者有乳头发痒、溢液及口苦、胁胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。
摘自《大众健康报》
穿布底鞋散步去静电
你知道为什么赤脚站在大树下，会给人体带来健康吗?
因为比起干燥的水泥地或阳光暴晒的干地，大树下的土壤有适当的湿度。而湿度适宜有助于“导电”，使静电自然释放。
日本规定，小孩子的鞋不准用橡胶鞋底。橡胶或人造革不能导电，穿着这类鞋子就是与地球绝缘，无形中人体累积过多静电，会引起身体的提早老化、免疫力下降以及失眠。
目前，人造化学产品已有1000万种以上，这些产品遍布衣食住行各方面。以穿在脚上的鞋子为例，市面上90％以上都是人造材料所制的鞋底，这与传统自然材质的草鞋、布鞋、木鞋甚至于皮鞋最大的不同是——不导电。
人体是个生物电磁场，我们生活在大自然的电磁场中，一旦大自然的平衡更改，就会引起身心不舒服的感觉。因此每天最好在草地、土地或海滩上光脚走走，或穿着布底、皮底鞋子走走，有病的人尤其要多和大自然亲近以减轻不适。
摘自《现代家庭报》
10种人不宜练颈椎
颈椎锻炼并非人人皆宜，有些颈椎病患者甚至可能因此发生意外。运动医学专家总结出以下10种人严格禁止颈椎锻炼，提醒大家在锻炼时注意。
1．发热高于38℃以上者；
2．静息状态下脉搏100次份以上者；
3．舒张压高于120毫米汞柱，伴有不适症状者；
4．收缩压低于100毫米汞柱，伴有不适症状者；
5．心功能不全，伴有心源性哮喘、呼吸困难、胸腹水者；
6．近期内有心肌梗死者；
7．严重心律不齐者；
8．在安静时曾有心绞痛发作者；
9．体质特别虚弱者；
10．颈椎病术后3个月内者。
此外，颈椎锻炼应避免超负荷运动，否则会加速颈椎的退行性改变，尤其是脊髓型颈椎病患者。容易晕倒的椎动脉型颈椎病患者，也不可做大幅度的颈部活动，以免压迫椎动脉而加重原有症状，甚至发生危险。
摘自《医药养生保健报》
精神分裂症早期有“先兆”
精神分裂症常有些早期症状，主要表现在以下一些方面：
类神经衰弱状态头痛、失眠、多梦易醒、做事丢三落四、注意力不集中、遗精、月经紊乱、倦怠乏力。虽有诸多不适，但无痛苦体验，且不主动就医。
性格改变 一向温和沉静的人，突然变得蛮不讲理，为一点微不足道的小事就发脾气或疑心重重，认为周围的人都跟他过不去。见到有人讲话，就怀疑在议论自己，甚至别人咳嗽也疑为是针对自己。
情绪反常无故发笑，对亲人和朋友变得淡漠，疏远不理。既不关心别人，也不理会别人对他的关心或无缘无故地紧张、焦虑、害怕。
意志减退一反原来积极、热情、好学上进的状态，变得工作马虎，不负责任，甚至旷工。学习成绩下降，不专心听讲，不交作业，甚至逃学或生活变得懒散，不修边幅，没有进取心，常得过且过，日上三竿还拥被不起。
行为动作异常一反往日热情乐观而沉默不语，动作迟缓，面无表情。或呆立、呆坐、呆视，独处不爱交往，或对空叫骂、喃喃自语，或做些莫名其妙的动作，令人费解。
如果发现有以上异常迹象，而又无合情合理的解释，且有过近期精神异常史，应及时找精神科医生检查，及早治疗。
摘自《健康报》
远离抑郁心理6法
1．改变认识，让自己意识到，接受痛苦是正常的事；
2．允许自己去感受自己的情绪，包括痛苦的感觉，不要用自我批评方式否认或压抑它，避免过分压制导致自卑、自责和情感压抑；
3．至少向一个人表达自己的感觉，与他人共同分享自己的感受，可减轻5％的心理压力；
4．与家人和朋友保持紧密的联系，取得良好的社会支持；
5．正确面对自己的生活和自我，无论是正面的或负面的，不要用悲观失望的情绪蒙蔽自己的心灵，要实事求是地看待世界、现实生活和自己；
6．学会促进发展的解决问题方法，用发展的眼光看待目前和未来，理智地选择消除抑郁情绪的途径。
摘自《中老年健身科学》
胖人健身慎弯腰
胖人一天可锻炼两次，每次锻炼时间控制在10～15分钟，健身可选择功率自行车、水中有氧操等能较好保护膝关节的运动，运动时注意加强大腿的力量，这样能有效减轻膝关节损伤。
伸展运动可能造成胖人腰部肌肉损伤，特别是弯腰摸脚趾这个动作，胖人最好谨慎做。此外，胖人运动后会大量出汗，可能导致皮肤发炎，特别是大腿和腹股沟的位置。所以胖人要选择合适的运动服装，可挑那种有网眼内衬的混合纤维运动服，这样就能随时把汗液排掉。
摘自《河北日报》
别被“不良反应”吓着
药品说明书上不仅标注着使用方法，还罗列了详细的不良反应。可就是这不良反应，却难住了不少患