>>> 2007年第9期
快乐值千金
作者：王延群
人啊，就是这样，少一些物质追求，少一些贪欲，少一些算计，或许我们会过得更开心一些。生活中活得成功的人，不一定就活得快乐，其实活得快乐比活得成功更重要。老年朋友们，要时刻记取：快乐值千金，千金难买是快乐，让自己每天都拥有好心情比什么都重要。
要让自己每天都拥有好心情，就必须掌握保持心理平衡的方法，及时克服可能出现的各种消极情绪和心理危机。以下几条措施就是简便、易行、有效的心理平衡术：
调整期望 许多不良情绪，常因失望而发生。因此请您时刻牢记“知足常乐”的古训，安贫乐道，淡泊欲望，凡事泰然处之，随遇而安。要依据客观实际，把对社会、组织、地位、待遇、朋友、邻里以及家庭成员等这几方面的期望值调整到适当程度。从实际出发，绝不做非分之想，这样就能提高对生活的满意程度。
保持和谐的人际关系 要学会低调做人，谦逊随和，善解人意，对他人多谅解、多忍让、多宽容，同时要多参加社交活动，多接触社会，与朋友、家人、儿女多谈心、多交流，避免孤独和抑郁。
自我宽心 不如意事常八九，处处满意有几何?在实际生活中，来自方方面面不称心不如意的事，可能有许许多多。遇到此等事，要极力往宽处想，进行自我安慰，设法自我解脱。
富有幽默感 幽默是人对痛苦和烦恼的抵抗剂，学会幽默可使人永葆乐观和愉悦的情绪，适当调整自己的心情，以更大的信心投入到生活和事业中去。
转移情绪 生活中若有不愉快的事，应尽力寻找机会来转移注意力。如致力于工作、忙碌于家务或暂离原有环境，以免触景生情，或做些平时喜欢的事。总之，别把心中郁闷积至引发疾病。
勤于运动 心理学家认为，运动是抑郁的天敌，锻炼是抑制劣性心理的良方。散步、慢跑、打太极拳、跳健身舞等活动，益于老年人健身健心。适当的运动，能促进血液循环，改善身体对氧的利用，并在加大氧的利用量中，让不良情绪与体内的滞留浊气一起排泄，激发活力，增强自信心，重新唤起对生活的热情及投入感。
培养爱好 人无爱好，生活单调乏味。与那些有着一两种令人羡慕的爱好的人相比，无爱好者心中往往平添几分嫉妒与焦躁。许多人能培养自己的情趣爱好，如集邮、钓鱼、养花、玩牌、跳舞、读书、写作、下棋、绘画等，这些活动都能使人的生活丰富多彩。每当遇到心情不快时，人完全可以全身心一头扎到自己的爱好之中。
意志锻炼 要反省个人性格中的不足，努力加强思想修养，克服患得患失、多愁善感、小肚鸡肠、盲目攀比等不良心态，学会达观处世，遇事既能拿得起，也能放得下，不为鸡毛蒜皮的小事烦恼，不为陈芝麻烂谷子的往事窝心。窗外的世界
刘 超
有一个人，他在年轻时拼命赚钱，中年时终于实现自己的梦想，成为一个富翁。可物质丰裕的他却并没有因为达到梦想而感到发自内心的愉悦。相反，他的一个经营香草农园的同学却过着平凡快乐的生活，时常可以看到他那愉快的笑容。对此，他十分不解。
于是，他很不甘心地请教这位同学：“我的钱可以买到100个香草农园，可是我为什么没有你快乐?”
同学指着旁边的窗户问：“在窗外你看到了什么?”
富翁说：“我看到很多人在逛花园。”
同学又问：“那你在镜子前看到了什么?”
富翁看着镜子里憔悴的自己说：“我看到了我自己。”
“哪一个风景更辽阔呢?”
“透过窗户当然看得远了。”
同学笑着说：“就因为你活在镜子里的世界呀，当你试着从窗外看风景时，你就会看到全世界。”