>>> 2007年第11期

辅助消肿八法

作者:王 宁




  水肿,是指体内血管外组织中水分潴留,引起头面、眼睑、四肢甚至全身肿胀的一种症状。除由局部损伤、压迫、血管阻塞等形成的局限性水肿外,水肿的出现大都反映机体已出现较严重的病变。因此,一旦见有水肿,即当引起重视。除了积极诊治外,下列八项措施能助消肿一臂之力。
  
  一、注意休息
  
  凡是水肿均需注意休息,因为休息是机体康复的重要手段,休息有利于减轻有关脏器的功能负担,有利于改善血液循环,有利于水分排除。休息的时间与方式应根据水肿程度而定。轻度水肿,可从事轻微工作,工作期间多次休息;坐下休息时,宜抬高双腿。重度水肿宜卧床休息,以平卧为主,双脚适当垫高。
  
  二、慎于性生活
  
  中医认为,水肿多有肺、脾、肾之虚,性生活尤其是过度性生活可耗气伤肾。因此,水肿者一般都应注意减少性生活,严重水肿者应禁止性生活。
  
  三、适当活动
  
  长时间端坐或固定以某一姿势工作,可因血流不畅而使水肿加重。及时改变体位,适当活动肢体,可调整血流,减轻水肿。连续乘车一小时应转动腰部数分钟,静卧数小时后应起身缓慢散步等。各种水肿恢复期尤当加强活动,既可增强体质,又能防止水肿复发。
  
  四、重视精神保养
  
  不论是对器质性疾病还是功能性病变,精神因素都很重要。忧伤、愤怒、烦躁、紧张等均可导致病变加重,也导致水肿更易发生而难以消除。当身体出现水肿后,切忌心理紧张,应保持乐观情绪,在积极诊治的同时泰然处之。
  
  五、注意防治感冒
  
  感冒可使原有的内脏疾病加重、功能紊乱加剧,因而感冒也可使水肿加重。要注意防寒保暖和环境卫生,少到人多拥挤的公共场所活动。一有感冒宜及时治疗,有利于水肿的消退,或可免于复发。
  
  六、常行简易水疗
  
  日常生活中随时施行简单的水疗,往往可起到药物难以替代的良好效果。如坚持晨间冷水洗脸,睡前热水泡脚,一日数次用冷热毛巾交替擦拭水肿部位,每日1次或间日1次热水浴甚至桑拿浴,不仅可防止感冒、提高免疫功能,而且可改善脏腑功能、增强血液循环,减轻甚至消除水肿。恢复期多行水疗,可防止水肿复发。
  
  七、掌握饮食宜忌
  
  1、严格限制食盐摄入量:由于钠潴留可使水肿增加,水肿者应严格限制食盐摄入——根据水肿情况以决定少盐、无盐。水肿好转后,仍限每日食盐2~3克。
  
  2、限制水分摄入:轻度水肿者饮水每日限1000毫升,严重水肿者每日限500毫升。
  
  3、禁烟酒。
  
  4、不可暴饮暴食、时饥时饱。
  
  5、忌食油腻、辛辣、熏炙、生冷之物。
  
  6、忌进海鲜、虾蟹、毛笋、雪菜等发物。
  
  7、宜食易消化而富含多种营养素食物,注意足够蛋白质和维生素的供给,可适当多食奶类、豆类、河鱼、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜。
  
  8、宜选食具有利水作用的食品,如冬瓜、葫芦、西瓜、薏苡仁、赤豆、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等。
  
  八、适当选用食疗方或验方
  
  葱豉汤:葱白10克,香豆豉15克。水煎20分钟,趁热饮服。每日1剂,连饮3~15天。适于感受风寒而畏寒发热、突见水肿者。若水肿日久、无风寒表证者,不宜用此。
  赤豆鲤鱼粥:赤小豆50克,鲤鱼1条。鲤鱼去鳃、鳞和内脏,洗净,煮熟取浓汁。赤小豆洗净,煮至烂熟,加入鱼汁调匀,调味服食。适用于脾虚湿阻见面色萎黄、少气乏力、眩晕、心悸、全身水肿者。也适用于老年性水肿患者。
  浮萍黑豆饮:浮萍10克(鲜者30克),黑大豆30克。先煎黑大豆30分钟,再人浮萍小火煎20分钟,去渣、饮服。半日后原渣加水适量再煎20分钟,再服。每日1剂,连服5~7天,适于急性肾炎突见水肿、小便不利、恶寒发热、无汗者。
  三皮饮:桑白皮15克,生姜衣10克,茯苓皮15克。水煎2次,分2次服。每日1剂,连饮2~4周。