>>> 2007年第12期

常梳头勤浴足长寿不再遥远

作者：季卫军

　　陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代，他享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体挺结实，有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生保健，尤其是重视梳头浴足，从他那流传世间的诗作中，就可以窥出他对梳头浴足的偏好。
　　“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”每天早起梳头是他养生的必修课。“客稀门每闭，意闷发重梳”，由此可见在客稀门闭意闷之时他也是很重视用梳头养生的。
　　按中医经络的理论，头部是手三阳经和足三阳经六条阳经会聚之处，所以称头是“诸阳之会”，能“与百脉相通”。头部的穴位众多，用梳子梳头，实际上就是对这些经络、穴位进行按摩。经常梳头，可以改善大脑皮质的兴奋与抑制过程，调节头部的神经功能，促进血液循环和皮下腺体分泌，促进头发生长。梳头也有讲究，首先要选择一把梳得舒服的梳子。其次，梳头的方向是从前到后，再由后到前，再由左向有，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次。同时可结合手指按摩，即用十指缓慢柔和地自前额发际向头顶做环状揉动，再由头顶揉向脑后至后发际，然后再由两鬓向头顶按摩，用力要均匀一致。陆游常年坚持梳头，到了晚年，在他稀落的白发中，竟有茸茸黑发萌生，可见梳头确实有生发健身的功能。
　　陆游在82岁时作了一首关于睡前洗脚的诗，原文是：“老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真快，稚孙渐长解烧汤。”看来晚上睡觉前用热水洗脚是陆游的一大快事，连他的孙辈都知道烧热水(汤)洗脚的好处。
　　脚病是老年人的常见病。老年人由于全身动脉不同程度的硬化，或由于代谢紊乱，血脂增高；或由于内分泌疾病如糖尿病等，加剧血管病变，末梢循环发生障碍，末梢神经感觉迟钝，抵抗力随之下降。老年人脚部情况可以说是全身健康状况的一面镜子。为了防止脚病的发生，在睡前可用热水洗脚，平时鞋袜要宽大松软舒适，使脚部血液循环良好。
　　常梳头勤浴足，要想长寿照着学。如今梳头浴足的功效越来越被人们所认可。看来，养生上学一学陆游，重视两头的保健，是很有必要的。