>>> 2007年第12期

秋冬补肾全方位解析

作者:佚名




  又到秋冬进补季节,“要健康先补肾”“让你的肾脏充满活力”……各种补肾广告又开始充斥报纸版面。很多人片面认为肾脏是影响性功能的最主要器官,如果一个人肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳,于是走进了种种进补误区。
  
  秋冬补肾男人篇
  
  “补好肾就能壮阳”是误区
  在药店的保健品柜台前,总是围着急于补肾的男子,不问产品是否对症,只要说明书上有“补肾”二字,便掏钱买了就走。然而,肾功能好坏与性功能强弱没有必然联系,把肾补过头了可能适得其反。
  在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系。肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,因此对肾的调补在人体生命活动中确实占有重要的位置。但补肾就是壮阳的观念存在误区。
  
  如何判断肾功能好坏
  
  肾功能好的人,精神好,脚步轻快,睡眠好,耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰酸腿软,眼圈发黑,容易脱发。另外,判断自己肾功能好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000毫升(相当于2~4瓶矿泉水),多于2500毫升或少于8130毫升都可能是肾脏出现了问题。
  中医理论认为,肾的精气从作用来说可分为。肾阴、肾阳两方面,在临床上,肾阴虚较肾阳虚更为常见。肾阳虚表现为面色苍白或黧黑、腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲倦、浑身乏力、阳痿、早泄等。肾阴虚的表现是面色发红、腰膝酸软而痛、眩晕耳鸣、齿松发脱等。
  
  对症下药进行补肾
  
  经过中医的把脉和西医的各项检查,如果确定自己有肾虚症状,要学会对症下药去补。
  需要补肾者除了遵照医嘱服用汤药等来补肾外,也可以通过饮食来补肾,我们常吃的一些食品如猪腰、牡蛎、核桃,就有补肾的功能,猪腰和牡蛎含有大量的锌,对补肾很有好处。核桃还有润肺的作用,生食或者用50克核桃仁配500克白酒浸泡一个月,每晚少量饮用,也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参,江南海马”的说法。这就是说,海马和人参的滋补功效是齐名的,中医里有用海马煲汤来补肾的方子。
  男人要保护肾气应注意争取做到适量运动、适度性生活和充足睡眠。适量运动能促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固;其次,性生活要适度,不勉强,不放纵;另外,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。一定要争取做到这三点,否则吃多少补肾的药,效果也不会好。
  
  秋冬补肾女人篇
  
  四种症状需及时补肾
  女性受生理、病理因素影响,容易发生肾虚,特别是中年女性,肾虚比例相当高。
  
  症状一:更年期提前
  一般女性在50岁左右进入更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
  
  症状二:眼睑水肿、黑眼圈加重、面色苍白
  很多女人在清晨起床后照镜子,会发现一个陌生的自己:眼睑水肿,出现难看的黑眼圈,面色苍白无光,原因也许就是肾虚。
  
  症状三:怕冷
  肾虚的女性穿的衣服总是比别人多,一受凉就拉肚子。
  
  症状四:不孕
  由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在肾精的呵护下逐渐发育成熟的。如果。肾精不足,就会影响生殖能力。
  
  女子补肾还需辨证治疗
  中医补肾很有学问,弄清肾阴虚还是肾阳虚是关键。阴虚者大多脸发红、五心烦热;阳虚者则怕冷,四肢发凉,面色苍白。补阴药多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等;补阳药多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、巴戟天等。补阴中成药的代表是六味地黄丸,补阳中成药的代表是金匮肾气丸。
  补肾食疗简方推荐:
  (1)枸杞子30克,与猪肾2个炖服。
  (2)海参30克,黑芝麻60克,炖服。
  (3)鲫鱼2条,核桃仁30克,大米250克煮粥服。
  (4)肉苁蓉30克,沙锅煮烂去渣,加入100克精羊肉和糯米250克,共熬成粥,加少许姜、葱、盐调味服。