>>> 2007年第12期
４５岁以后如何调整性生活
作者：徐广华
如何解释这两种截然不同的场景呢?一位心理学家兼性咨询专家一语中的：“关键是了解和互谅，因为人到了中年，男女双方的身体、生活方式和性反应都发生了变化。”对妇女而言，一部分变化是停经引起的，而停经则是雌激素分泌减少的结果。妇女停经的平均年龄为50-54岁，但这个过程从45岁左右就开始并持续4～5年。在这段“准停经期”，妇女的阴道组织变得较薄、较干，不如原来润滑，致使原来充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛。不了解这些生理上的自然变化，妇女就可能埋怨丈夫做爱时动作粗野并回避性生活，丈夫则错误地认为妻子不再爱自己了。
男子同样经受激素分泌的变化，引起性欲的雄激素，在他们20～30岁达到最大分泌量，然后逐渐减少。性兴趣、性欲和性交次数随雄激素的减少而降低(但并不一定影响“性满意感”)。此外，由于阴茎的供血量减少，他们的“勃起”已不如年轻人那么坚挺。
然而，上述所有的变化都不应该影响性生活的美满。感觉阴道不适的妇女可以用下面简单的办法解决：改变性交体位，或者使用药店出售的易溶性润滑剂；男子“勃起”不如原来坚挺，事实证明也并不妨碍他达到性高潮。
下面就是45岁以后争取最佳性生活的诀窍：
一、协调节奏：一位生理学家形容：“性在年轻时又快又猛，像爆竹一样一点就燃，一放就完。”20多岁的男子在性交开始后2～5分钟即达到性高潮；而他的妻子可能需要20分钟以上才达到顶点。男子进入中年后性节奏由快变慢，由于阴茎供血速度减缓和肌肉弹性降低，40岁至50多岁的男子需要更多的时间才能达到性高潮，并且强度也不如以前，这样一来，丈夫的性节奏与妻子的就会比较接近，他就可像她一样去慢慢品味性交带来的各种快感。对女方来说，由于丈夫与她“同步”，她的反应无疑也会更加热烈。
二、辅以动作：20多岁时，大部分男子看到妻子脱衣服就自然“勃起”。但45岁以后，光靠视觉刺激已经不够了，他们还需要妻子的亲吻和温存才能进入性兴奋。据此，婚姻和性学专家认为如果中年男性在准备阶段把注意力从“所看”转到“所做”，即更重视触觉刺激(如偎依、接吻、摩擦、触摸敏感部位)，性生活质量就能够显著改善。
三、平衡“跷跷板”：一名男子回忆：结婚初期，做爱都是他采取主动；但20年后的现在，妻子也常常当“发起人”了。这是因为激素分泌的不同变化使双方的性冲动趋于平衡。我们知道男女体内都分泌雄激素和雌激素，随着进入中年，男方雄激素分泌减少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追随”而不是“发起”，对妻子“领导”做爱求之不得。反之女方雌激素分泌减少，雄激素所占的比例增大，因而她在性生活中表现得更主动自信。
四、以“质”补“量”：随着做爱频率的下降，配偶们需要认识到：每次性交都是珍贵的，应该是双方积极参与和充分享受的时间。因此关系牢固的夫妻总是较少强调频率而更重视质量，40多岁的人会对这一次或那一次做爱记忆犹新、回味不尽，而年轻夫妇们总是一片模糊。“当做爱不再是家常便饭时，每一次对你都显得至关重要。”
总之，45岁以后的性生活需要一系列的调整，但是，对于懂得变化是难免的和正常的并且携手对付它们的夫妻来说，往往快乐却可能超过以往任何时候，并且，他们的性生活在40多岁、50多岁，甚至更老的时候也仍然完美充实。