>>> 2008年第1期
８０岁还能留住２０颗牙
作者：吴 青
我国老年人牙病严重 世界卫生组织提出老年口腔卫生保健的目标为：到80岁至少保存20颗能够正常咀嚼、保证生理需要的功能牙，维持最基本的口腔功能状态或通过最低限度的修复，尽可能恢复口腔功能，保持老年人的独立生活自理能力，提高老年人的生活质量。
但调查显示，我国老年人患各种牙病的情况非常严重。这是因为，老年人的口腔保健知识比较贫乏，身体功能又开始衰老。
做好预防牙不会掉 要提高自身的口腔保健能力，定期接受口腔医生的检查和指导。重点是预防龋齿和牙周病的发生，终止现有疾病的发展，防止再失牙，并且修复已经缺失的牙齿。
坚持早晚刷牙，最好每顿饭后也能刷牙或漱口。老年人刷牙时不要采用“拉锯”式的横刷，要顺着牙缝方向慢慢竖刷。刷牙的时间要保证3分钟，这样可起到按摩牙龈的作用，促进血液循环。
进食后牙缝容易嵌塞食物残渣，此时合理使用间隙刷、牙签或牙线，也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的，使用时不要过猛过急，避免损伤牙龈。
叩齿是进行自我保健的有效方法。老人可在每天早起或睡前，或者闲坐闭目养神时，双唇紧闭，上下齿相互碰击。叩齿时用力适中、均匀，一般先叩磨牙50次，再叩门牙50次，再咬合叩全口牙齿50下。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。
少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养；注意均衡使用两侧牙齿咀嚼。平时咀嚼一些口香糖也是比较便捷的护齿方法。
保护好剩余的牙齿 老年人要注意保持口腔内剩余牙齿的健康。最好每6个月进行—次定期的口腔检查，因为龋齿和牙周病在早期没有明显的自觉症状，是无痛性进展的。对于已经有的口腔疾病要进行积极的治疗。对已明确不能保留的残根、残冠牙和松动牙，应尽早拔除，不必可惜。拔牙后3个月就可以镶牙了。缺失牙要及时进行修复，镶一副合适的假牙可以减轻余牙的咀嚼负担。假牙不合适时，要及时到医院修改调整，保持假牙处于功能状态。