>>> 2008年第1期

心理“按摩”妙处多

作者:若 愚




  生活中不如意之事经常发生,若能不断进行心理“按摩”,会使你解除烦恼,精神焕发,青春常驻,下面介绍几种便捷有效的心理按摩技巧。
  幽默 是一种美丽的转化剂。它可以把烦恼转化为欢畅,让痛苦变成愉快,将尴尬变为自然,缓解生活中的矛盾与冲突,给人带来欢快的情绪。适时来点幽默,不仅能使自己的心理得到舒展,还能解开别人心头的结,起到化解焦虑的积极作用。
  倾诉 是一种自我心理调节术。生活不会一帆风顺,向亲朋好友吐露郁积在心头的苦闷,是排解不良情绪的好办法。
  游戏 于玩乐中放松自己。游戏不只属于孩童,它应该陪伴我们走过整个人生。哪里有开心的游戏,哪里就一定充满笑声。能游戏者,肯定是一个愉快的人。游戏还能丰富家庭生活,密切家庭成员间的关系。
  遗忘 对痛苦的遗忘是必要的。沉湎于旧日的失意是脆弱的,迷失在痛苦的记忆里是可悲的。遗忘不是简单地抹去记忆,而是一种振作、一种成熟和超脱。忘记生活曾给自己造成的种种不幸和痛苦,充分享受生活的各种乐趣,让心灵沉浸在现实的快乐之中。
  运动 运动的好处不言而喻。喜动者可慢跑、爬山、打拳、练剑等,喜静者可饱览群书、写作、习字练画、养花钓鱼、下棋打牌等。根据你的兴趣,找一种适合自己的活动方式,学会休闲,适度放松,才能拥有健康的心理状态。
  阅读 你会发现另一片天地。古书典籍、力作精品,都是古今中外名人和学识高深之人的智慧积淀与结晶。与书为伍,同这些人交友谈心,可使你变得更加睿智、大度和富有激情,还会使你热爱生活,更加珍惜现在拥有的一切。