>>> 2008年第2期
我与“糖魔”斗争１３年
作者：刘振远
药准给 糖尿病长期用药是必不可少的。关键是个“准”字。要做到选对药并按量按时服用是不容易的。真正做到一个“准”必须注意两点：一、随时监测血糖，定期到医院检查身体，对自己的病情心中有数，根据病情调节药量；二、对所用药要全面了解，反复看说明书，对药品的成分、规格、适应证，用量用法、有效期、注意事项了如指掌。特别是打胰岛素的患者更要清楚打针时间、部位、剂量及用餐时间。外出头一件事情是带全药及针，不论到哪里都到时打针。为全面掌握病情及治疗情况，我自己做了一张监测登记表，每监测一次登记一次，对监测时间、血糖(分空腹、餐后)、尿糖、体重、用药量，一看表就一目了然，也供医生诊断治疗时参照。2005年冬天，北京协和医院为我看病的医生就是通过看我的登记表，发现我打胰岛素后，体重增加，让我服用二甲双胍，控制了体重。
管好嘴 科学合理控制饮食，是糖尿病最基本的疗法。也是与“糖魔”斗争的必要手段。管好自己的嘴巴要有决心，先从戒烟戒酒开始。特别是逢年过节宴请时不能嘴馋，不动肥肉甜食。平日三餐有定量，切忌贪吃。午餐清淡，低脂肪高纤维合理膳食。晚饭八分饱，夜里睡得好。主食粗细搭配，副食多吃青菜。可吃的水果也要在两顿饭中间吃。外出带些黄瓜、西红柿代替水果解渴。根据实际经验，我体会到每餐进食多少与血糖变化有着直接关系。
迈开腿 适量运动有利于降低血糖，防治并发症。糖尿病患者不可卧床静养，要动静结合。无论寒冬炎夏，起床后都要到户外去，呼吸新鲜空气，做做自编的健身操。生活有规律，上午读书看报，中午午睡，下午做家务，晚上9点准时睡觉。
现在我的血糖、尿糖、体重都控制在正常范围，并发症也得到很好的控制。