>>> 2008年第3期

春天是养肾的好季节

作者：李华中

　　春天是肾功能不佳患者进行养“肾与调理的好时机”根据中医临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上，同时也提醒患者注重春季生活调理，饮食以清淡甘味为主，不可过于辛辣油腻，以免损及肝肾，因此建议食用蔬果类清淡食品，如山竹、莲藕、薏米、黄瓜及香瓜等。
　　肾脏病患者在春天的生活调理也不可忽视，例如早起呼吸新鲜空气，做柔软体操，尤其应注重保温，以免患感冒。
　　至于一般人，若想在此时进行保肝健脾及固肾，提供4种药膳做参考，分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”，以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”，以白木耳、莲子、枸杞子为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
　　此外，老年人也可做些简单的身体运动来补肝益肾，健脏护体。
　　健肾法：站立，双手握拳，紧抵左右腰部，身体向两侧摇摆30次；双臂伸直下垂，右手盖在左手上，身体向两侧摇摆30次。
　　健脾法：立正姿势，双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧，头要转向左侧，意念从胸至左足；手摆向右侧，头亦向右，意念从胸至右足，反复做30次。
　　健肺法：立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次；再双手掌心向前，俯身擦足3次。反复做10次。
　　健肝法：站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次；然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次。再以双手向身体两侧平推，意念把身体浊气通过手推至体外。
　　健心法：站立，左手轻握右手背，置于胸前，然后沿胸壁移动，向右移时，左臂贴胸；向左移时，右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩，各做10次。