>>> 2008年第3期

春天是养肾的好季节

作者:李华中




  春天是肾功能不佳患者进行养“肾与调理的好时机”根据中医临床经验发现,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能初期恶化与肾病末期患者的疗效皆可达六成以上,同时也提醒患者注重春季生活调理,饮食以清淡甘味为主,不可过于辛辣油腻,以免损及肝肾,因此建议食用蔬果类清淡食品,如山竹、莲藕、薏米、黄瓜及香瓜等。
  肾脏病患者在春天的生活调理也不可忽视,例如早起呼吸新鲜空气,做柔软体操,尤其应注重保温,以免患感冒。
  至于一般人,若想在此时进行保肝健脾及固肾,提供4种药膳做参考,分别是以山药、白果及芡实为主的“健脾固肝粥”,以白木耳、枸杞子与猪肝为主的“春天养肝汤”,以白木耳、莲子、枸杞子为主的“春天养肝固肾汤”及冰糖大麦茶。
  此外,老年人也可做些简单的身体运动来补肝益肾,健脏护体。
  健肾法:站立,双手握拳,紧抵左右腰部,身体向两侧摇摆30次;双臂伸直下垂,右手盖在左手上,身体向两侧摇摆30次。
  健脾法:立正姿势,双臂同时向一个方向摇摆。手摆向左侧,头要转向左侧,意念从胸至左足;手摆向右侧,头亦向右,意念从胸至右足,反复做30次。
  健肺法:立正姿势,双手掌心向后,俯身擦足3次;再双手掌心向前,俯身擦足3次。反复做10次。
  健肝法:站立,两手置于身体两侧,交替下按,意念达到掌心及指尖,各做30次;然后双手置于胸前,手心向前推,意随手走,反复做3次。再以双手向身体两侧平推,意念把身体浊气通过手推至体外。
  健心法:站立,左手轻握右手背,置于胸前,然后沿胸壁移动,向右移时,左臂贴胸;向左移时,右臂贴胸。各做10次。然后双臂交替前伸与后甩,各做10次。