>>> 2008年第3期

扭秧歌使我再现青春

作者：刘桂云

　　我1997年退休后，心情比较郁闷，每天在家闲着，无聊得很。1998年夏季，我加入了业余老年秧歌队，每天晚饭后，便和一些老年朋友到广场去扭大秧歌，9年来，这项活动使我恢复了活力，再现了青春。总的来说，有以下几点好处：
　　一是保持体形，健康减肥。扭秧歌是一种小强度、长时间的中等运动量健身活动，主要采用十字步前进扭动腰身、摆胯、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快血液循环，减肥效果明显。通过9年多的扭秧歌，我的大肚腩消失了，多余的脂肪也自然减少了。
　　二是活动关节，平衡协调。老年人身体最明显的衰退是柔韧性、灵活性、协调陸和平衡能力变差，直接的影响是容易造成摔伤。扭秧歌有助于改善身体衰退状况。我现在虽年近古稀，但走起路来非常轻盈，腿脚特别灵便，这应得益于扭秧歌这一活动。
　　三是改善心肌供血，提高心脏功能。有资料证明，扭秧歌能使心肌力量增强，改善心肌供血情况，能避免老年性心血管疾病的发生与发展。我现在每天上下楼的次数增多了，却比以前轻松多了，心跳也比较平稳了。
　　四是结伴而行，心情愉快。扭秧歌时，和朋友们聚在一起，摇动扇子，挥舞绸带，穿着年轻时不敢穿的大红或大绿的衣服，扭动着腰身，无不使人感到青春再现。我之所以越活越年轻，扭秧歌给我带来欢愉的心态，是主要的原因之一。