>>> 2008年第3期

“三倒奇翁”陆正平的养生健体之道

作者:叶炳昌




  2006年7月,“三倒奇翁”陆正平作为“特殊人才”移民定居美国。2007年7月,陆老以中国当代名人访问团特邀嘉宾的身份,参加了香港回归十周年庆祝盛典。
  陆老曾是由中国老龄委、卫生部和中央电视台主办的“全国首届健康老人形象大使选拔赛”的银奖获得者,中央台《大话养生》和《小崔说事》等栏目都作过专访。陆老在继承前人的基础上,根据自己的艺术爱好与人生经历,探索与追求“倒行逆书”的养生之道。多年来,坚持不懈,不仅健身健脑,开发智慧,而且激发了逆向思维,创作了奇趣书艺。他介绍说:
  “我的养生之道:有正又有倒,正倒结合,健身又健脑。我75岁了,有这样好的体质,主要靠的就是有正又有倒。”
  陆老之“倒”,可以概括为两大类六大倒。一类是“健身三倒”:一是每天坚持登山走路,一般顺走,条件许可时倒走;二是坚持倒着看书看报,在家吃饭时,左右开弓,两手错用;三是倒着写日记,空闲之时,经常做自创的“好头好尾”“交错揪耳鼻”等小动作。
  另一类是“才艺三倒”:一是倒弹吉他,二是倒吹口琴,三是倒写书法。
  陆老反复强调声明:自己没有什么“特异功能”,“健身三倒”也好,“才艺三倒”也罢,一般人只要通过努力,只要身体条件基本具备,都可以做到。
  具体而言,“逆向养生”是对“传统养生”的革新与弥补、继承与发展。如果以为“逆向”就是凡事对着干,遇事“倒”着来,那就大错特错了!
  比如,陆正平的衣、食、住、行就与众不同,有着自己独到的阐释。陆老爱“扮靓”,无论是出访表、演,还是接受采访,特爱穿红色或粉红色的衣服。陆老说:“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一样。我也经过‘新三年,旧三年,缝缝补补又三年’的年代,现在有条件我就扮靓,赶赶时髦。穿得光鲜,一是自己心里愉快,二是家里人看了高兴,三是社会多了亮点。另外,老人穿得鲜艳,还有利于交通安全哩,目标醒目嘛!”看来,陆老的见解就是独特,堪称“奇翁”!
  在吃、住、行上,陆老也大体如此。独辟蹊径的“逆向养生”,总让他能别出心裁。像普通老人一样,他也注意补充牛奶、鸡蛋等一般营养,但他偏重吃素,慎吃大鱼大肉,有意多吃粗粮,尤其喜欢地瓜稀饭。对住则强调“返璞归真”,主张“四白落地”,理由是避免“装修杀手”;身居夏季酷热的广州,他却少开空调;高居八楼有电梯,他却经常不乘电梯多爬楼梯;凡人睡觉用枕头,“老顽童”睡觉却垫脚,据说还很有“科学根据”,垫脚可以让血回流大脑,使大脑供血充足。自从前年考取驾照成为“中华老年第一驾”之后,他有了私家车。可陆老偏信“人老自脚始”的信条,常常以步代车,爬山时把车开到半山腰,然后徒步登高……
  年过七旬的他,得益于“倒行逆书”,精神矍铄,容光焕发,身心特别健康,精神特别舒畅,书法艺术也日益受到国內外有识之士的赞叹。
  陆老说,“倒行逆书”之功效可用四句话概括:“实惠实用,五师自通,强身益脑,趣味无穷。”只要每个人具备良好的基础,具有坚持到底的毅力,“自己跟自己过不去”,旷日持久,必出奇效。
  “倒行逆书”不仅强身健脑,益智益寿,而且开发人的智慧潜能,创造人间奇艺。陆正平老人现在是美国国际中华奇才奇艺交流研究会会长,移民美国不久就被当地社区聘为老人健身教师,学员中年纪最大的达92岁,他的有关事迹被《国际日报》等多家华人报刊介绍。陆老衷心希望“逆向养生学”为科研实践、艺术创作和提高全民的健康素质,发挥更大的作用!
  
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  揉 即揉搓迎香穴。用两手中指或食指指肚揉搓30多次。迎香穴位置在鼻翼边缘中点弯开半寸,在鼻唇沟中。
  点 即点按鼻通穴。用中指以中等力量点按30多次。鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨连接处。
  滑 即上下滑动鼻翼两侧30多次。将两手食指紧贴在鼻翼两侧上下滑动,以有热感为好。
  洗 即冷水洗脸浴鼻。用冷水洗脸并用湿毛巾擦脸至有热感,然后将鼻浸在冷水里,闭气不呼吸,少顷抬头,换气后再浸入冷水中,如此反复10多次,效果会更好。
  搓 即搓擦手掌,双手合掌,反复搓擦,次数不限,以搓得双手“大鱼际”(即大拇指根部)发热为度。