>>> 2008年第3期

中医一宝

作者:刘健英




  保健灸,就是无病而先施灸的方法,古代又称之为“逆灸”。运用保健灸,能增强身体的抗病能力和抗衰老能力,从而达到祛病延年的目的。现代研究已表明,艾灸具有调整脏腑功能,促进机体新陈代谢,提高免疫功能,增强抗病能力等作用。保健灸主要有以下几种:
  足三里灸 常灸足三里(外膝眼下3寸)能增强体力,解除疲劳,预防衰老,祛病延年。对感冒、高血压、冠心病、肺心病、脑溢血、低血压、动脉硬化等都有预防作用。所以古人把足三里灸叫做“长寿灸”。灸治方法:点燃艾条,距足三里穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10~15分钟,以灸至局部稍红为度,隔日灸1次,每月可灸10次。
  关元灸 常灸关元穴(脐下3寸)能防病保健,强壮体质,对全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒有防治作用。灸治时点燃艾条,距关元穴3厘米处熏灸,局部有温热舒适感时固定艾条不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每周灸1~2次。秋冬季节可连续施灸,灸10余次后停10~20天,然后再灸。夏秋季可适当减少施灸次数。
  神阙灸 神阙又名脐中,灸此穴有温补元阳、健运脾胃、复苏固脱之效。常灸神阙穴可起到强壮体质、延年益寿的作用。对消化不良、腹泻、下痢、虚喘等有防治作用。灸治时点燃艾条,距神阙穴3厘米处熏灸,局部有舒适感时固定不动,每次灸10~20分钟,以灸至局部稍红为度,每日1次,10次为一疗程,间隔10~20天再灸。
  风门灸 风门穴位于第2胸椎棘突下旁开1.5寸。灸风门穴有预防感冒和脑溢血的功能。对肩背酸痛、颈部痉挛、头痛都有防治作用。如有感冒先兆,可用艾条在双风门穴上各温和灸10~20分钟,使脊背感到暖和,就能预防和减轻感冒。如感冒迁延不愈,用艾条灸风门,每日1次,每次10~20分钟,连灸3~7日,可痊愈。对有中风病史者,每次灸10分钟,每天灸2~4次,可预防中风复发。
  三阴交灸 三阴交穴位于内踝高点直上3寸,胫骨后缘。艾灸三阴交,对消化不良、腹泻、小便不利、月经不调、痛经、带下、心悸、失眠、湿疹、高血压、冠心病等有防治作用。可采用温和灸法:患者可自己操作,左手持艾条灸左侧三阴交,右手持另一艾条灸右侧三阴交,每次每穴灸10~20分钟,每日1次。
  身柱灸 身柱穴位于第3胸椎棘突下。无论儿童或成人,常灸身柱穴具有良好的保健作用。儿童做身柱穴保健灸,能促进发育,增强食欲,不易感冒。身柱灸还能通治儿科百病。方法是取艾绒适量卷成香烟大小,用温和灸法灸5~10分钟即可,隔日1次,每月最多10次。