>>> 2008年第4期
老人不妨走出家门
作者：梅承鼎
这天，林大妈又陪他去了一趟医院，回家后，她就开始数落林大爷：“你呀，打退休那天起，就大门不出，二门不迈，把自己关鸽子似的关在家里，活像一个闷葫芦。依我看哪，你应该到外面去走走，和别人说说话，交交朋友。”
林大爷听了，觉得老伴句句话都说在理上。于是，从第二天起，林大爷便迈开双脚，走出家门。走进公园，溶入了其乐融融的社交圈子。林大爷这一“出走”，果真就走出了“新天地”，他和公园里的老年人一道下棋、做操、踢毽子、唱京剧，谈古论今，说说笑笑。后来还向别人学习打太极拳，跳交谊舞，大家相处得十分融洽。一转眼，几个月过去了。直到这时，林大爷才突然想起：哟，我都四个多月没去拜访大夫了呢!事实上，林大爷经过这几个月的“历练”，已经是头不晕眼不花了，四肢矫健有力，血压平稳，睡眠正常，食欲旺盛，精神抖擞了。老当益壮，疾病从何而来?俗话说得好：“疾病专门欺侮那些懒惰的弱者，与快乐勤奋者无缘。”细细一想，这话在理。
老年人走出家门，多和别人交流，对他们的身体健康至少有三大好处：
一是常动不衰。我国古人就明白“流水不腐，户枢不蠹”的深刻道理。如果老年人成天闷坐在家里，势必会闷出病来。而走出家门之后，情况就大不相同了：既活动了四肢，又运用了大脑，而且血液循环畅通了，肺呼吸量加大了，胃肠蠕动加快了，消化功能增强了，免疫功能也得到了有效的提高。这么一来，各种疾病如何能乘虚而入?
二是快乐长寿。有道是：愁一愁，白了头；笑一笑，老来少。成天闷闷不乐的人有几个能长寿的?只有乐观的人才能长寿。老年人走出家门广交朋友，互诉衷肠，与大家和睦相处，相互间取长补短，每一天都在快乐中度过。何愁之有?
三是交友延年。我们常说，多个朋友多条路。其实，多一个朋友也就多了一个交流的对象。老年人有烦恼，可以向朋友倾诉，朋友可以为你排忧解难；老年人有快乐，说给朋友听，可以让他分享你的快乐。你在别人的分享中，会再次获得一份快乐。再者，老年人在和别人的交流、倾诉的过程中，苦闷得到了宣泄，寂寞得到了排解，快乐获得了“放大”，各种喜怒哀乐的情绪都找到了一个释放或者贮存的归宿，不再成为老年人的负担和包袱。交友能使老年人有如此多的收获，从而让老年人益寿延年。