>>> 2008年第4期
孕妇的１０条“生活纪律”
作者：顾 勤
勿用太热的水洗澡在怀孕15～56天时，刚刚形成的胚胎正处于分化中，对于温度变化极为敏感，特别是神经组织。如果孕妇经常洗热水澡或经常处于高温环境下，易引起胎儿神经系统发育的畸形，如无脑儿、脊柱裂的发生概率大约提高3倍，因此洗澡水的温度以35～38℃为宜。
勿洗澡时间太长 每次洗澡以15～20分钟为宜，如果时间太长，容易使孕妇出现疲倦、头晕等不适，天气寒冷时还容易使身体受凉，可能引起流产或早产。
勿贪吃火锅 很多牛、羊体内均有弓形虫寄生，如果吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃，容易使孕妇感染上弓形虫，引起流产、早产。
勿饮刺激性饮料 刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重孕妇的食管肌肉松弛，促使胃酸反流，加重胃部“烧心”感。
勿自行随意用药 孕妇感冒发热或出现其他不适时，特别是在妊娠早期，勿自己随意用药，因为此时是胚胎对药物的敏感期。应该及时就医，并在医生指导下选用效果好且对胎儿无害的药物。
勿毫无节制地大吃特吃 有些孕妇认为怀孕了，就应该毫无节制地多吃。殊不知，如果在孕期吃得太胖，不仅容易导致妊娠高血压综合征，还会因胎儿长得太大而影响日后正常的分娩，造成难产。
勿在睡眠时采取仰卧位 在子宫明显增大时，孕妇取仰卧位容易使位于脊柱侧的大血管受压，导致大脑及胎盘供血减少。这样，孕妇不仅会出现头晕、心慌等不适，胎儿也容易发生缺血、缺氧等情况，还会因压迫输尿管而使孕妇的尿量减少，甚至出现下肢水肿。孕妇在睡眠时，适宜采取左侧卧位。
勿经常夜半入睡 习惯于夜半睡觉，会使垂体前叶功能发生紊乱，既影响胎儿的生长发育，又会使孕妇大脑疲劳，引起头痛、失眠等症状，甚至诱发妊高征。
勿使用泻药通便 孕妇容易便秘，有时会使用一些泻药通便，如番泻叶、大黄等，这样容易刺激子宫发生收缩，导致流产或早产。孕妇适宜采取饮食调理及在医生指导下进行正确处理。