>>> 2008年第5期

步行对肠道好处最多

作者：佚名

　　美国华盛顿大学医学院完成的一项大规模研究证实，步行对肠道有很好的保健作用，甚至可以预防结肠癌。凯思琳·Y·沃林博士及其研究小组发现，每周步行1小时最好，尤其是女性。
　　刊登于《国际癌症杂志》的研究报告指出，虽然强度更大的运动效果更好，但是参加低强度身体活动就足以降低结肠癌风险。
　　沃林博士表示，步行对肠道的最大益处在于降低结肠癌危险，该小组对40～65岁的79295名妇女进行了为期16年的跟踪调查。研究期间，547人得了结肠癌。与不步行的妇女相比，每周步行1～1.9小时的妇女结肠癌危险降低31％。与每周锻炼不足1小时的妇女相比，每周中度或高强度运动4小时以上的妇女患结肠癌危险降低44％。
　　
　　摘自《健康时报》