>>> 2008年第8期

勤做家务有助减压

作者：黄贞贞

　　根据英国一项最新公布的研究显示，做家务不仅可以让家里更整洁舒适，减轻压力，还有助于对抗抑郁症等精神疾病，而且整理家务的次数愈多，获益程度也愈高。
　　伦敦大学研究人员对近两万名民众进行调查，针对他们每周的体能活动量及心智状况进行研究分析。分析结果显示，即使每周仅花20分钟打扫居家环境，都可以减轻压力；如果每周再认真运动，效果会更显著。勤运动的中年人，老化的负面影响也会较少。
　　研究人员发现，任何形式的消耗体力的活动，都有助于降低压力，而且这个结论适用于不同年龄和有慢性疾病的人。
　　报告指出，所谓的消耗体力活动包括做家务、散步和运动。运动的降低压力的效果最佳，可以减少33％的压力；其他如家务劳动的效果也不差，可以减压20％。