>>> 2008年第8期

勤做家务有助减压

作者:黄贞贞




  根据英国一项最新公布的研究显示,做家务不仅可以让家里更整洁舒适,减轻压力,还有助于对抗抑郁症等精神疾病,而且整理家务的次数愈多,获益程度也愈高。
  伦敦大学研究人员对近两万名民众进行调查,针对他们每周的体能活动量及心智状况进行研究分析。分析结果显示,即使每周仅花20分钟打扫居家环境,都可以减轻压力;如果每周再认真运动,效果会更显著。勤运动的中年人,老化的负面影响也会较少。
  研究人员发现,任何形式的消耗体力的活动,都有助于降低压力,而且这个结论适用于不同年龄和有慢性疾病的人。
  报告指出,所谓的消耗体力活动包括做家务、散步和运动。运动的降低压力的效果最佳,可以减少33%的压力;其他如家务劳动的效果也不差,可以减压20%。