>>> 2008年第12期
乐花者寿等二则
作者：余 力
首先，养花是“心理调节器”。保持良好的健康的心理，是长寿的重要一环。有一部分中老年人由于各种利益得失，容易出现心理失衡，甚至影响健康。养花可起到调节心态作用。当你全身心地投入学习养花技术，开展科学栽培和管理时，当你兴致勃勃欣赏花的色、香、姿、韵时，就会转移思想注意力，激发新的灵感。“用笔不灵看燕舞，行文无序赏花开。”通过刺激反应，怡然自得，心情自然舒畅。
清代袁枚寿过80高龄，享有“一代文星兼寿星”的美誉。据说他官场失意时还很年轻，后辞职归乡，客居江宁(今南京)，筑园林于小苍山，取名“随园”，从此爱上花草，“或栽雨后花，或铲风中草”，精心培植，使“随园”成了当时江宁一带著名的园林。“一乐解千愁”，宠辱皆忘，到了晚年，仍“八十精神胜少年”。袁枚的事例充分说明：养花能调节心态平衡，促进健康。
其次，养花是“大脑保健剂”。养花、赏花可兴奋大脑神经，使大脑血管处于经常性的舒展活跃兴奋状态。不同色彩的花朵，常产生不同的奇效。至于花香，那就更神奇了。淡雅的茉莉花，使人神经松弛，神志安宁；浓香的郁金花，更有清神怡心之效。宋、明以后的养生专著，多提到香花益神之功用。由此可见，养花能增强人体免疫功能，使大脑细胞得到良好保养。袁枚诗云：“幽兰花里熏三日，只觉身轻欲上升。”通俗易懂，深入浅出，真实形象地勾画出了养花健脑的生动情趣。
有些花卉通过光合作用，可吸收多种有害气体，吸附粉尘，成为天然的“空气净化器”。如米兰、丁香、仙人掌等皆能有效地净化空气；吊兰、虎尾兰、鸭跖草可吸收居室内的油漆、涂料等释放出的甲醛、苯等有害气体。有些花卉的分泌物和气味还有驱虫、杀菌、消毒的功能。如0.1克稠李的冬芽磨碎后，能杀死苍蝇、蚊子；景天类植物的汁液能消灭引起流感的病毒；悬铃木的叶子捣碎后，能在3分钟内杀死病原菌……这对保护人的身心健康，特别是对老人、小孩更有很多好处。
“三分钟法则”助您远离疾病 王金山
3分钟，仅一瞬间，很不起眼，以下几个“3分钟”却能成就健康的生活方式，让您远离亚健康和疾病。
每次刷牙3分钟
刷牙时有80多个牙面需要清洁，要常常改变牙刷的位置，慢慢地在每个牙齿的所有牙面上转动，一把牙刷在同一时间里只能刷到2～3个牙齿，因此每次刷牙3分钟才能把所有牙齿都刷干净。
水沸后再烧3分钟
自来水经加氯消毒后，氯与水中残留的有机物相互作用，可形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物，有致癌作用。实验证明，把水煮沸后再烧3分钟，是将这些有害物质含量降至安全范围的好办法。
开水泡茶3分钟
饮茶应当留意时间差，泡茶3分钟，茶中的咖啡碱基本上都渗出来了，这个时候喝茶，能提神振奋。
滴眼药水按3分钟
滴眼药水后要轻轻闭眼，用食指压住内眼角3分钟，如果不这样做，眼药水会很快流入鼻泪管，随后进入鼻腔。这样不仅药液在眼球表面停留的时间短，药效作用不充分，而且眼药水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收，增加了眼药水的副作用。
睡醒后闭目养神3分钟
有高血压、心脏病的中老年人，睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。这是由于在刚醒来的一刹那，大脑处于朦胧状态，血液黏稠，脑部缺氧缺血，此时立马起床容易跌倒，是最危险的时刻。
生气不超过3分钟
好心情比什么都重要，生气不要超过3分钟。凡事无所谓，什么事情都不要放在心上，即使有气也要来得快去得快，尽快宣泄，竭力保持情绪的稳定。