>>> 2005年第11期
从美乳下手，打造出火辣魔鬼身材
作者：刘 琰
身材比五官更重要，胸部是决定一个女人魅力的重要条件
在加拿大，做整容的人很少，做整形的人却相对多一些，如隆胸、垫臀都很风行。在加拿大人眼中，一个女人漂亮与否不取决于她的五官，而是她的身材。如果一个女人长相普通甚至有些难看，但她的身材丰满匀称，穿着得体，从她身边走过的男人也会由衷地称赞她：“你真美！”
西方人普遍认为，胸部是决定一个女人魅力指数的重要条件之一。而亚洲人的胸部大多偏小而平，除了先天因素之外，也与后天缺乏专门的锻炼和保养有关。有句话这样说道：“没有丑女人，只有懒女人。”于是，我自己打造好身材的第一步便是从胸部“下手”。
标准胸部大小
标准胸部大小＝０．５３×身高（ｃｍ）
运动扩胸
在上海艺术学院表演系读书时，我学的声乐课里就包括芭蕾形体训练。那时候，我们每天上课就是扶着练功杆下腰、踢腿，在练功房里流下了不少汗水。可是，要想练出丰满、坚挺的胸部，单靠做形体训练是肯定不行的。
有段时间，我几乎天天泡在健身房里，重复着扩胸、扩胸再扩胸的简单动作。３次下来，我的胸部便疼痛难忍，健身教练解释说：头几天都会有这种现象，但过一个月左右就好了。于是，我咬牙挺着，每次做１００个扩胸运动，每周练习４次。结果，过了半个月，胸部便不再感觉疼了，只是略微有些酸，最后，胸部酸酸的感觉也没有了。我顺利渡过了专项扩胸运动的难关，一个多月后，能明显看到胸部比以前更结实了，形状也更浑圆、好看。
坚持不懈做按摩丰胸
做过一段时间的胸部锻炼后，虽然觉得胸部比从前结实了，但并没有让胸部变得更丰满。私下里，我向周围的女朋友询问有什么方法能让自己的胸部快速丰满起来，朋友向我推荐了一款按摩霜（普通按摩霜，绝不含激素），我便立即买了一支。当晚，我就按照说明书上写的方法，用手指蘸着乳霜顺着顺时针方向在胸部轻柔地转圈按摩，一次是２０分钟。就这样，我坚持每晚都使用按摩霜，每次都期待着能有奇迹出现。过了一个多月，胸部变得比以前稍微大了一些，胸部皮肤也比以前娇嫩许多。按摩霜用完后，我停止了涂按摩膏和对胸部的按摩。不久以后，我发现我的胸部又恢复了老样子。至此，我明白，胸部按摩要坚持做，一旦停下来，努力也就付之东流了。
享受美容院的胸部保养
加拿大的局部美体项目很受欢迎，为了丰胸，我也尝试过去美容院做专门的护理项目。美容师先是用一些小圆贴片贴在我的胸上，然后插上电源，我能感觉到胸部有电流通过，但一点也不痛苦，只觉得麻酥酥的。
过了一会儿，美容小姐拿掉我胸上的小圆贴片，在我的胸部涂满精油，变换着各种手法进行推拿按摩。每次３０分钟左右。整个过程，胸部都有热热的、痒痒的感觉，好像里面的血液在快速奔流。
做了一年半的胸部保养。我惊奇地发现胸部形状比以前漂亮了，皮肤也变得更加滑嫩、有弹性。
经过种种丰胸尝试，我明白了一个道理：除非做整形手术，否则胸部尺码不会骤然增大，但只要加强对胸部的保养，可以让胸部变得健康、坚挺。
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胸部保养心得
睡觉时，胸部尽量无束缚；
如果胸部下垂，应选用有钢托的、宽肩带的、罩杯定型好的内衣；
时时记得抬头挺胸；
沐浴时间不宜太长，水温不应太高；
体重骤增（骤减）会加速乳房的松弛下垂，所以减肥时应配合适当的运动，保持胸部结实、有弹性。
小秘方：姜醋红糖茶减肥
材料：生姜１０克，醋５克，茶叶５克，红糖５克。
做法：姜片用醋（用米醋）浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，这茶对食滞胃寒的人特别合适；红糖可用蜜糖代替。
提示：每天喝８杯此茶为宜，不用喝得太多。坚持一个月，保有效果。