>>> 2006年第2期
蜜月调养：让男人激情，女人娇美
作者：佚名
新婚夫妇饮食调养方案
■付三仙副主任医师郑大一附院营养门诊
嫁了，意味着生活里多了一个他。如何尽快整合两个人的饮食习惯，建立一套健康、合理的饮食方式，初为人妇的你想过吗？要知道，习惯一旦开始就会顺理成章地延续下去，所以你需要一个好的开始，特别是在饮食习惯上。
补充蛋白质
在日常膳食中注意补充富含蛋白质的食品，如瘦肉、鱼、虾、蛋、乳类、鸡鸭、豆类及制品等。及时补充蛋白质有利于增加精子质量和数量。
补充维生素
维生素E能调整性腺功能，增强卵子的活力。维生素C能增强机体免疫能力，消除疲劳。缺乏维生素C、维生素E等都可以导致抵抗力降低及受孕能力降低和不育症等。
补充无机盐和微量元素
蜜月期间可多吃海带、木耳、骨头汤、红糖等食物，补充因房事造成的无机盐的损失，缓解机体疲劳。
多吃补肾的食物
女子补肾可食鳖、海参、燕窝、鲍鱼之类。某些植物性食物亦有补肾滋阴的功效，如木耳、芝麻、桃核仁等。婚后干咳、肺肾两虚者，可用银耳炖烂加冰糖调服；婚后带下不止、腰膝酸软者，可用山药、薏米仁加白糖煮烂，随意服用。
多吃补气的食物
蜜月期间应多吃些鸡、鱼、肉、蛋等，以弥补劳累对中气的损耗。
新婚夫妇可适当吃些花生、核桃仁、水果等零食，以补充多方面营养的需要。如经济条件允许，还可多吃一些具有食疗保健作用的食品，如黑木耳、蜂王浆、桂圆、枸杞子、甲鱼、骨头汤、香菇、芝麻、百合、扇贝、酸奶、黑豆、大枣、大豆、山楂、蜂蜜、狗肉、羊肉、莲子、鹌鹑、麻雀、牡蛎、大虾、海参等。
让新郎激情迸发
新郎不妨多食以下食物:动物内脏。适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
含锌食物。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、蔬菜、红糖中都含有一定的锌。
富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有冻豆腐、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、豌豆等。
含钙食物。钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、鸡蛋、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜果蔬中。
让新娘娇嫩可人
新娘在蜜月期间如何饮食使皮肤细腻光滑呢？
适量饮水。人体水分减少时，会出现皮肤干燥，使皮肤失去弹性，出现皱纹。每日饮水量应保证在1200毫升左右。
常吃富含维生素的食物。维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用，它还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细腻不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的果蔬。富含维生素B2的食物有肝、肾、蛋、奶等。
多食含铁质的食物。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
多食猪蹄、动物筋腱和猪皮等富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。使皮肤光滑丰满而富有弹性。
多食碱性食物。如苹果、梨、柑橘和蔬菜等，可中和体内酸性成分，保持皮肤细腻和富有弹性。
甜蜜新婚，浓情蜜意。室外寒意阵阵，室内激情洋溢。一切都令人迷离沉醉，只愿在爱的城池里陷落，在宽大的婚床上交缠，耳鬓厮磨。
可是事后许多新娘回忆新婚时的情景大概记得的只有速度和快感，而没有更多的值得细细玩味的细节。想不想度过一个更浪漫、更美好的蜜月？下面按照性学家的指示做，你会拥有一个终生难忘的“蜜月之梦”。
冬季燃情温馨浪漫
■朵朵
超大浴盆：寒冷的屋子里，还有什么比共浴在飘满花瓣的大浴盆中更惬意的事？让你的双腿从他的背后环住他——像《风月俏佳人》中的那样。冬天共浴不但可以缓解紧张情绪，更可以提升体温让你们倍感温暖。
温馨提醒：千万不要把浪漫的共浴变成繁琐庸俗的搓洗，时间过长的话，会降低女性的性欲，使大脑的运作功能慢慢转为迟钝。千万别让时间过长的水中前戏消磨了勃勃“性致”！
醇醇红酒：在微醺的眩晕下，任他捧起你精致的小脸，将热吻印在你身上的每一个敏感角落……并且，因为有了酒精的支持，你们可以肆无忌惮地尝试些平常想都不敢想的小游戏。
温馨提醒：天冷喝酒御寒是常事，但醉酒后做爱可使性腺中毒，有可能会使男子发生阳痿。都说酒可以成就男人的欲望，但有时它却能打击男人的能力，这绝对不是谣言。
大被暖身：天气寒冷便迫不及待地钻入鹅绒被中裸身相拥，彼此身体有了更多的接触，性更容易被自然地唤起，浓浓爱意激发出更强的冲力。
温馨提醒：据科学研究，男性生殖器官在偏冷温度下，活力会更强。冬天穿得比较多，再加上透气性不好，会使睾丸的温度升高。所以，“甜蜜事业”升温不要太仓促，同时要多留出时间让睾丸恢复自然状态，他才会更健康。
甜蜜适度：天气寒冷懒得动起来，更渴望“男主动”带来更激情更火热的感受，或者，身为女人原本就体寒，更担心事后“亲密”感冒着凉，怎么办呢？
温馨提醒：别顾忌太多，动起来吧！在日照缩短的寒冷冬天，美满的性生活对女性生理的益处比男性更明显，它能够大大提升女性大脑血液内复合胺的分泌水平，有助预防生理节律紊乱和内分泌失调，还可以抵抗冬季忧郁症！
温馨提醒：冬季做爱不可少的两件东西
香气喷喷——干燥起皮的肌肤当然会让女人对自己暴露的躯体缺乏信心。所以，让肌肤充满弹性的滋润乳液，适合冬日的柔媚香氛都是必需品！不仅为了取悦你的爱人，重要的是让你对自己的身体有更多自信。
色彩斑斓的家饰——把色彩清淡的窗帘、床罩……统统扯下，换上浓烈似火的红色、橙色……色彩、设计更为温暖悦人的床艺布饰，合体而色彩浓郁的内衣，不仅让自己感受暖意，也能点燃另一半火焰般的热情。