>>> 2006年第6期

3位孕美人的完美“孕经”

作者:未 央




  担心事业停滞,担心魅力打折,担心留下永久“纪念”……
  传说中艰苦卓绝的十月令人恐惧,但那已是上个世纪的老皇历,且看三位新妈妈的完美孕体验,或许能给渴望做妈妈的你增加一份信心和鼓励。
  像小S那样活宝级的孕妈虽不多见,但像她一样美丽且充满活力魅力的孕妈如今却并不少见。职场中,Party上,甚至公关活动中,随处可见她们特有的幸福曲线与优雅身影。
  
  经理孕妈:
  
  依然是最美的Party女主人
  完美孕经
  勤于保养,防止妊娠纹
  怀孕期间皮肤确实会发生一些变化。就我个人而言,我感觉到皮肤比平时干,所以,我每天早晚一定会用LAMER海蓝之谜面霜按摩脸。同时,我的工作又非常忙,经常要出差、加班,不可能花很多时间在皮肤保养上,因此简单而高效的护肤品比较适合我。LAMER恰好具有这些特性,所以整个孕期我一直坚持使用。至于身体肌肤,为了预防妊娠纹出现,我每天晚上都会用LAMER抹肚子,效果也很好,所以直到宝宝出生,都没有出现一点妊娠纹。
  怀孕不是生病,好情绪最重要
  我怀孕后的生活没有太大变化,我照常出差、旅行,每天做运动。我觉得保持正常、轻松的心情非常重要,不要一怀孕就把自己当作病人那样养起来。如果那样的话,情绪上难免发生变化。保持正常的情绪不仅是自己的需要,还是腹中小宝宝的需要。
  适量运动,为生产做准备
  运动能让人感受到活力。怀孕前我就有定期运动的习惯,怀孕后照常进行。我喜欢走跑步机,还喜欢做孕妇瑜伽,并在医生指导下做适量的肌肉锻炼,为生产做好充分的准备。
  做工作与做母亲
  我并不觉得生育是一项艰巨的任务,生育是每个女人都应体验的一个过程。只要你不先给自己心理压力,你完全可以胜任正常的工作。就我个人而言,我怀孕前后在工作上几乎没有区别,所有的进展都在自己的掌握之中,这种感觉让人开心。
  
  公关孕妈:
  
  以专业精神对待美丽事业
  作为一家国际知名五星级酒店的公关经理,“保持美丽”不仅是一个小女人的爱美之心,更是一种职业需要。孕妇形象做公关,会不会影响工作,王桔说怎么会,“公关做的是形象,而一个准备做母亲的女人更容易赢得信任和支持。怀孕8个月时,我挺着肚子参加‘时尚芭莎’的晚宴,晚会上我穿着孕妇装出现的样子引来了无数温馨的问候。我觉得腹中的宝宝让我轻松地赢得了更多关怀和信任”。
  完美孕经
  保养皮肤——杜绝蝴蝶斑
  一听说孕妇可能长蝴蝶斑,我就早早采取了预防措施,娇韵诗防斑霜萃取天然植物精华,没有任何副作用,成为我的首选。因为坚持得好,孕期始终没有长斑。虽然最后一个月冒出来一点点,分娩两周后很快就消失了。
  营养路线——营养均衡,又控制体重
  我有个专门的营养师,也是好朋友,她常建议我如何做个漂亮妈咪。怀孕和哺乳期间,我一直走的是高蛋白低脂肪的营养均衡路线:
  ●每天一片孕妇专门配方的复合维生素,补充足够的维生素、矿物质和微量元素。
  ●服用安利的贝塔胡萝卜素和小麦胚芽油,所含的维生素E既益于美容,又益于宝宝健康。
  ●控制碳水化合物的摄入,主食以适量苞米、糙米等粗粮为主,薏米对皮肤也很好。早餐一般是含葡萄干和果仁的复合麦片,午、晚餐多喝浓汤,多吃蔬菜和豆制品。补充优质的大豆蛋白。
  ●控制脂肪,避免体重超标、皮肤松弛。为了哺乳,多喝猪手黄豆汤、带鱼汤和海带汤,但一定要把油漂掉,再用吸油纸吸一下。婴儿肠胃很脆弱,只能吸收简单的营养,不喜欢太油的奶水,否则会积食。
  ●淡口,少吃盐。不拒绝甜食,但适当控制用量。
  游泳——最享受的孕期运动
  孕期身体负重,脊椎骨疼痛,游泳有助于减轻痛感。我孕中后期一直坚持游泳。现在宝宝对水特别亲切,原因就是在我肚子里时就已经对水的流动很熟悉了。游泳时,我的心情格外愉悦。水对皮肤也很亲和,凉水游,热水冲澡。加快血液循环,同时注意使用防妊娠纹膏,所以我的肚子上一条妊娠纹也没有,以前脸上的细纹也消失殆尽。
  
  全职孕妈:
  
  全心全意享受快乐孕期
  完美孕经
  孕瑜伽,让身心对话
  十多年来,我一直坚持练习印度的世达瑜伽,怀孕期间也没有间断过。每天练习至少60分钟,临产三周才停下来。当然了,身体会告诉我什么体位最舒服,我会有选择地做动作,用别的方式来替代某些不适合孕妇的动作,比如下蹲时分开腿,不要压着肚子。因为练瑜伽,全身气血通畅,哺乳期常见的乳腺堵塞我也没遇到,现在我一直用母乳哺育宝宝。
  准妈妈快乐是最好的胎教
  怀孕时,我不像好多准妈咪一样,让胎儿听唐诗、英语什么的。对我来说,加强母亲的自我修养也是最好的胎教。去印度时,我听过当地的一句谚语:“胎教开始于母亲很小的时候。”意思是说母亲20多年前就知道:将来要做什么样的母亲,每天的修养都是为了扮好母亲的角色做准备,每天的思维都决定着以后的行动,自己认为快乐的就是快乐的。怀孕时的心境直接影响胎儿的成长发育。
  控制好自己的嘴
  我是素食主义者,起初医生还担心母亲吃素对胎儿发育不利,后来每次测试,宝宝的状况都特别好。另外,素食其实更能督促多样化,五谷杂粮、蔬菜水果,摄取的种类很丰富。生产后,猪蹄汤之类的一口没喝过,但奶水很充足。瑜伽讲究的断食,光靠阳光和空气也能代谢,这说明吸收好才是最重要的,傻吃傻喝未必妥当。
  孕妇装也可以很性感
  怀胎九月对我来说是个非常享受的过程,当孕妇就要当最漂亮的,买孕妇装要买最性感最愉悦的。我一直穿坡跟鞋,最后一月才穿上了平底鞋。平时特喜欢美甲,进产房前一天,我还在做美甲呢。如果说有什么最好的保养品,就是快乐的心情,它让我每一天都容光焕发。