>>> 2006年第6期
３位孕美人的完美“孕经”
作者：未 央
传说中艰苦卓绝的十月令人恐惧，但那已是上个世纪的老皇历，且看三位新妈妈的完美孕体验，或许能给渴望做妈妈的你增加一份信心和鼓励。
像小S那样活宝级的孕妈虽不多见，但像她一样美丽且充满活力魅力的孕妈如今却并不少见。职场中，Party上，甚至公关活动中，随处可见她们特有的幸福曲线与优雅身影。
经理孕妈：
依然是最美的Party女主人
完美孕经
勤于保养，防止妊娠纹
怀孕期间皮肤确实会发生一些变化。就我个人而言，我感觉到皮肤比平时干，所以，我每天早晚一定会用LAMER海蓝之谜面霜按摩脸。同时，我的工作又非常忙，经常要出差、加班，不可能花很多时间在皮肤保养上，因此简单而高效的护肤品比较适合我。LAMER恰好具有这些特性，所以整个孕期我一直坚持使用。至于身体肌肤，为了预防妊娠纹出现，我每天晚上都会用LAMER抹肚子，效果也很好，所以直到宝宝出生，都没有出现一点妊娠纹。
怀孕不是生病，好情绪最重要
我怀孕后的生活没有太大变化，我照常出差、旅行，每天做运动。我觉得保持正常、轻松的心情非常重要，不要一怀孕就把自己当作病人那样养起来。如果那样的话，情绪上难免发生变化。保持正常的情绪不仅是自己的需要，还是腹中小宝宝的需要。
适量运动，为生产做准备
运动能让人感受到活力。怀孕前我就有定期运动的习惯，怀孕后照常进行。我喜欢走跑步机，还喜欢做孕妇瑜伽，并在医生指导下做适量的肌肉锻炼，为生产做好充分的准备。
做工作与做母亲
我并不觉得生育是一项艰巨的任务，生育是每个女人都应体验的一个过程。只要你不先给自己心理压力，你完全可以胜任正常的工作。就我个人而言，我怀孕前后在工作上几乎没有区别，所有的进展都在自己的掌握之中，这种感觉让人开心。
公关孕妈：
以专业精神对待美丽事业
作为一家国际知名五星级酒店的公关经理，“保持美丽”不仅是一个小女人的爱美之心，更是一种职业需要。孕妇形象做公关，会不会影响工作，王桔说怎么会，“公关做的是形象，而一个准备做母亲的女人更容易赢得信任和支持。怀孕8个月时，我挺着肚子参加‘时尚芭莎’的晚宴，晚会上我穿着孕妇装出现的样子引来了无数温馨的问候。我觉得腹中的宝宝让我轻松地赢得了更多关怀和信任”。
完美孕经
保养皮肤——杜绝蝴蝶斑
一听说孕妇可能长蝴蝶斑，我就早早采取了预防措施，娇韵诗防斑霜萃取天然植物精华，没有任何副作用，成为我的首选。因为坚持得好，孕期始终没有长斑。虽然最后一个月冒出来一点点，分娩两周后很快就消失了。
营养路线——营养均衡，又控制体重
我有个专门的营养师，也是好朋友，她常建议我如何做个漂亮妈咪。怀孕和哺乳期间，我一直走的是高蛋白低脂肪的营养均衡路线：
●每天一片孕妇专门配方的复合维生素，补充足够的维生素、矿物质和微量元素。
●服用安利的贝塔胡萝卜素和小麦胚芽油，所含的维生素E既益于美容，又益于宝宝健康。
●控制碳水化合物的摄入，主食以适量苞米、糙米等粗粮为主，薏米对皮肤也很好。早餐一般是含葡萄干和果仁的复合麦片，午、晚餐多喝浓汤，多吃蔬菜和豆制品。补充优质的大豆蛋白。
●控制脂肪，避免体重超标、皮肤松弛。为了哺乳，多喝猪手黄豆汤、带鱼汤和海带汤，但一定要把油漂掉，再用吸油纸吸一下。婴儿肠胃很脆弱，只能吸收简单的营养，不喜欢太油的奶水，否则会积食。
●淡口，少吃盐。不拒绝甜食，但适当控制用量。
游泳——最享受的孕期运动
孕期身体负重，脊椎骨疼痛，游泳有助于减轻痛感。我孕中后期一直坚持游泳。现在宝宝对水特别亲切，原因就是在我肚子里时就已经对水的流动很熟悉了。游泳时，我的心情格外愉悦。水对皮肤也很亲和，凉水游，热水冲澡。加快血液循环，同时注意使用防妊娠纹膏，所以我的肚子上一条妊娠纹也没有，以前脸上的细纹也消失殆尽。
全职孕妈：
全心全意享受快乐孕期
完美孕经
孕瑜伽，让身心对话
十多年来，我一直坚持练习印度的世达瑜伽，怀孕期间也没有间断过。每天练习至少60分钟，临产三周才停下来。当然了，身体会告诉我什么体位最舒服，我会有选择地做动作，用别的方式来替代某些不适合孕妇的动作，比如下蹲时分开腿，不要压着肚子。因为练瑜伽，全身气血通畅，哺乳期常见的乳腺堵塞我也没遇到，现在我一直用母乳哺育宝宝。
准妈妈快乐是最好的胎教
怀孕时，我不像好多准妈咪一样，让胎儿听唐诗、英语什么的。对我来说，加强母亲的自我修养也是最好的胎教。去印度时，我听过当地的一句谚语：“胎教开始于母亲很小的时候。”意思是说母亲20多年前就知道：将来要做什么样的母亲，每天的修养都是为了扮好母亲的角色做准备，每天的思维都决定着以后的行动，自己认为快乐的就是快乐的。怀孕时的心境直接影响胎儿的成长发育。
控制好自己的嘴
我是素食主义者，起初医生还担心母亲吃素对胎儿发育不利，后来每次测试，宝宝的状况都特别好。另外，素食其实更能督促多样化，五谷杂粮、蔬菜水果，摄取的种类很丰富。生产后，猪蹄汤之类的一口没喝过，但奶水很充足。瑜伽讲究的断食，光靠阳光和空气也能代谢，这说明吸收好才是最重要的，傻吃傻喝未必妥当。
孕妇装也可以很性感
怀胎九月对我来说是个非常享受的过程，当孕妇就要当最漂亮的，买孕妇装要买最性感最愉悦的。我一直穿坡跟鞋，最后一月才穿上了平底鞋。平时特喜欢美甲，进产房前一天，我还在做美甲呢。如果说有什么最好的保养品，就是快乐的心情，它让我每一天都容光焕发。