>>> 2006年第7期
“秀”美特护５大性感点“炼”出曼妙女人味
作者：辉 明
丰胸抗衰老
前胸的胸腺是重要的免疫器官，胸腺素能“训练”出具有杀灭病原微生物能力的T淋巴细胞。进入成年后胸腺开始萎缩，免疫功能日渐退化，所以保养我们的前胸，就是在与衰老角力。
“秀”美特护：越丰胸，越年轻
在专业中医按摩师的指导下进行胸部的养护按摩吧，它不仅可以增进胸腺的活力，起到防病健身、抗击衰老的作用，而且还兼具丰胸效果，让你的波波呈现自然的饱满和丰腴。不过，这次丰胸理直气壮，以健康之名！
●防下垂的按摩手法：
1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
●让乳房丰满的按摩手法：
1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3.在双乳间做8字形按摩。
美脐要穴调平衡
肚脐(神阙穴)是一个要穴，可以让我们的身体进行通风换气。
腹式呼吸可以保养到肚脐，更是瑜伽和许多静坐人士的养生之道。吸气时，膈肌收缩，膈的隆起部下降，上腹部脏器如肝、脾等随之下降，于是前腹壁向外突出；呼气时则相反，这也可以视为一种体内运动，就如同我们使用肌肉跑跳一般。绝对保养肚脐，提神醒脑。
“秀”美特护：将肚脐和肌肤磨光光
腹部的肌肤一般来讲都很柔软、光滑，肌肤问题较少，需要注意的首要问题就是清洁。每次洗澡时，可以选用柔软的丝瓜络或浴刷，轻轻擦洗肚脐，不让污渍积聚。同时配合全身肌肤的调养，每周用一次去角质产品，将肌肤和肚脐磨光光。清洁后，使用按摩油或紧实腹部肌肤的产品按摩5分钟，以保证腹部和腰部不长赘肉。
舒畅腋窝，顺畅性事
腋窝处蕴藏有丰富的血管神经、淋巴结和脂肪组织。如果适时刺激腋窝神经，促进神经体液循环，能使人体所有器官，甚至细胞都得到运动，尤其对脑、心脏和肺有益。另外腋窝敏感性高，中医认为，微小刺激就可以舒筋活络，有利性器官的气血调和，因此按摩腋窝可以防治碍性之举，如阳痿、性冷。
“秀”美特护：呵痒之助性理论
最容易发痒的区域，也是性欲最发达、性感受最强的区域。生理心理学研究表明，腋窝的痒与生殖器官的性感觉首尾呼应。用轻触引起对方的痒，唤起性欲是最自然的事情。如此的快乐举动表现在生理上是浑身发热，面颊泛红；表现在心理上则是热血沸腾，激情难耐。怎样？给他的腋窝来点刺激，让澎湃的欲望一浪高过一浪。
从脊柱看青春
神经的中枢，与五脏六腑的关系极为密切。脊柱的状态良好，可疏通经络，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而强健身体。一个人是否年轻，从他的脊柱状态就可以看出来。
“秀”美特护：四式成就美人背
美背护理既进行了脊柱保健，又赢得光洁美人背的绝妙提案。美丽的背部应该是骨骼匀称、轮廓清晰、皮肤光润亮泽。但背部的汗腺及皮脂腺较发达，容易积聚死皮、生成暗疮，久坐办公室的女性更易因身体循环不畅，导致背部肥厚。
第一式：清洁背部肌肤
你可以舒适地趴在按摩床上，美疗师会帮你去除背部多余角质，达到深层除污的效果，为接下来的中医按摩做准备，以达到清洁、通畅经络，光洁背部肌肤等多重功效。
第二式：推揉舒展全身
俯卧，按摩师站在侧面，以双手拇指紧贴于你的脊椎左右两侧，施以适当压力，从下向上推揉，随后用手从上至下轻轻拍打，推揉拍打50次。
第三式：点压缓解压力
用按法，用手指或指掌按压脊椎两侧相应的部位和穴位，逐渐增加压力，以感到酸、麻、胀为度。
第四式：叩击放松肌肉
握拳，手腕放松，用拳在背部有节奏地轻轻叩击50下，这个手法尤其适用于整个背部的放松。
纤足仅次于心脏
现代医学认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，所以脚被称作人的第二心脏。
“秀”美特护：“足”部美丽A计划
坚持每天晚上热水泡脚，有延长寿命的功效。其养生的秘诀是——略烫，以双足反复放入水中2～3次才能最终放入盆中为宜。泡脚15～20分钟，中途不断加热水，保持水温恒定，最终泡到额头出汗，全身出汗为好。对于感冒、前列腺增生、泌尿系统及肠道炎症者，水温应更高，并配合喝大量热水。
瓜果方案——用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维生素C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤柔滑、细嫩，防止脚部发炎，并有增白效果。
米醋方案——在温水中加入一小杯米醋，浸入双脚，泡20分钟，然后平躺，脚高于头部，半小时后可消除脚部疲劳。
吃出女人味
爱美的时尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剥壳鸡蛋般的皮肤，而雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么以下意见可供参考：
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐，大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，因此，大豆的补充应及早开始。
常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要作用，另外维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花子油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角炎、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
多食含铁质的食物
皮肤光泽红润，需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。