>>> 2006年第9期
宠爱你靓丽的胸前风景
作者：妃 子
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，在乳腺疾病中，发病率居首位。近年来，患乳腺增生的女性越来越多，年龄也越来越低龄化。在30岁以上的女性中，50%的人有不同程度的乳腺增生。
月经前的胀痛
小周每次例假前都感觉乳房胀痛得厉害，甚至碰都不敢碰一下。等月经来了，这种疼痛会慢慢消失。最近单位工作压力很大，每天加班但业绩总上不去，她心情很郁闷。晚上睡觉前，她感到左侧乳房刺痛，触摸后，竟然发现有一个黄豆大的结节。第二天，她赶紧到医院检查，医生说她患了“乳腺增生”。
专家分析：乳房疼痛和乳房肿块是乳腺增生的主要表现。疼痛与月经有一定关系，月经前5~7天症状较明显，月经来潮后胀痛缓解或消失，到下次月经来潮又会出现同样的变化。情绪的变化也会影响疼痛的程度，生气、忧虑时会加重，心情舒畅时症状会减轻。增生严重的，疼痛就没有规律了，不管经前还是经后，都会发生持续性疼痛，影响工作和生活。肿块一般在一侧或两侧乳房，大小不等、软硬不一、界限不太清楚，表面似乎有小颗粒，用手指按压后会感到疼痛。
增生会不会癌变
30岁的陈女士今年初刚刚结婚，单位体检时，医生提醒她有乳腺增生。陈女士一听眼泪就落了下来。医生有点奇怪地看着她，她哽哽咽咽地说：“增生不就是肿瘤吗？我是不是得了癌症了？是不是要切除乳房了？”医生告诉她，乳腺增生是一种常见的良性增生，癌变的可能性很小，不必紧张。陈女士这才如释重负，破涕为笑。
专家分析：很多女性一听说“增生”和“肿块”就联想到肿瘤，其实，乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理性增生与复旧不全造成的生理结构的紊乱，只有少数的乳腺增生会恶变成乳腺癌。不过，也不能因此就对它掉以轻心了，为了以防万一，还是应该定期到医院检查。掌握了乳房自我检查的技巧，自己检查也可以。
乳腺增生与生育哺乳没关系
40岁的唐女士患高血压多年，最近的体检中又发现自己患双侧乳腺增生。“不是说生育过并经过充分哺乳的女性不会患乳腺增生吗？”与周围许多生育过的女性一样，唐女士产生了这样的疑惑。
专家分析：乳腺增生跟生育和哺乳没有关系。如果有关系，这种病就不可能多发在30～50岁的女性身上了，毕竟这个年龄段的女性大多有生育史。还有很多人认为怀孕、哺乳后，乳腺增生就能彻底好了，这种说法也是没有根据的。
目前已证明的与乳腺增生有关的因素之一是长期不良的精神刺激，如：情绪不佳、工作过于紧张、脾气暴躁，从而抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。现在，像唐女士一样患上高血压、糖尿病的女性很多，这也容易使女性出现内分泌失调，雌激素、黄体酮水平和腺体结构都出现一定程度的紊乱。
治疗因人而异
今年的三八妇女节，单位组织女职工体检，王霞还有她的同事红利都得了乳腺增生，只不过王霞的症状要轻一些。医生给红利开了一些中药，却没有给王霞开任何药物，只告诉她每3个月到半年去医院检查一下就可以了。王霞一脸的疑惑不解：同样的病，为什么治疗方法却不同？
专家分析：乳腺增生治疗的基本原则是这样的：当症状较轻，仅有轻度经前乳房胀痛，乳房内散在细小的颗粒样结节，病情不影响工作与生活时，可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛，不必服用任何药物，每3个月至半年到专科医生处检查一次就可以了。当症状较严重而影响工作或生活时，则应视情况给予不同的治疗，常用的治疗方法有中药、针灸、手术等。在治疗的同时，要注意保持情绪稳定，保持性生活和谐，生活要有规律，劳逸结合，合理饮食，对治疗及预防乳腺癌的发生很有帮助。
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多食海带有助于治疗乳腺增生
实验证明，对于患有乳腺增生并伴有体胖及内分泌失调的妇女，常食用海带大有益处。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
乳腺自查指南
时间：乳腺自查最好在每次月经结束后、乳房最松软的时候进行。
步骤：1.对着镜子看乳腺的外形、皮肤的改变，包括乳头、乳晕是否有异常。
2.用手触摸，触摸的方法是用手指贴到胸部上，由乳房外上方开始，向下、向内触摸一周，最后检查腋窝。
提示：躺下检查可以使乳房的脂肪向两边分散，更容易接触到乳腺。站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围，大约一半的肿瘤都生长在这些区域。靠手指触摸皮肤和胸壁之间是不是有异常的表现，包括是否有结节、肿块。
要领：1.切勿用手挤捏，以免将正常乳腺组织误认为肿块；
2.已婚女性月经后7至10天乳腺最松软，乳腺组织较薄，病变易被检出。
对策：如果发现乳房肿块，先别慌，可到医院做进一步检查，通过B超和钼靶照相确诊。如果医生说没事，就可以把这次检查的情况作为参照，与以后自检的情况做比较。然后定期复查，大约半年到1年查1次B超，两年做1次钼靶照相就可以了。
一旦发现肿块生长的速度较快，质地有变化时，要及时就医，必要时应做组织切片以便确诊。不要掉以轻心，以免为乳腺癌的发生、发展留下隐患。
5方面预防乳腺增生
关于心理
保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。
维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。
关于运动
避免上臂过度运动。
经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30%左右。
关于饮食
改变不良的饮食习惯，减少过多热量、咖啡因摄入，避免高脂肪膳食。
30岁以上的女性应节制饮酒，尤其是在排卵期。
多食水果、蔬菜、豆类、菌类，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿等可提高机体免疫力的食物。
关于私物
建议佩戴合适的胸罩。避免使用含有雌激素的面霜。
关于用药
避免过量或长期使用某些药物，如抗抑郁药、抗组织胺类、利尿剂、催眠药等。
积极防治妇科疾病。半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。