>>> 2006年第11期
爱的“指”意
作者：晓 晴
长期伏案工作的你出现了腰痛，作为丈夫的他可以用一些简单的指压动作帮你解决腰痛的问题。
A．坐位时妻子坐在椅子上，丈夫以相同高度坐在背后，用一只手扶住妻子的身体，另外一只手的手掌按压妻子肩胛骨的下部、背部、脊柱两侧。
B．侧卧时妻子侧卧在床上，丈夫单膝跪在床上，将两手拇指重叠，分别按压妻子肩胛骨的下部、背部和脊柱两侧。
C．俯卧时妻子俯卧在床上，丈夫单膝跪在床上，将两手拇指重叠，分别按压妻子肩胛骨的下部、背部、脊柱两侧。然后分别斜压左、右边臀部。
D．仰卧时丈夫先用手掌按压妻子的腹部，再用拇指刺激按压妻子两侧的腹股沟区，这样可以促进下半身的血液循环。
缓解消化不良、宿醉的指压法
有一本书上说：胃是一面反映着每天感情的镜子。丈夫为了工作抽烟喝酒是家常便饭，于是他经常感觉胃肠道不舒服，全身乏力。作为妻子的你有责任帮他缓解身体的不适，现在就来跟我们学学吧。
A．缓解由于积食导致胃部不适的指压办法：让他采取舒服的位置——先用手指轻压他的颈前部，刺激内脏神经——再用其余3个手指按压他的心口到肚脐的部位——最后把手掌放在他心口与左右肋骨下面轻轻按压。
B．缓解胃痛的指压办法：按压他的左颈根部慢慢松弛神经——再用两手重叠放在他的心口处，用手掌轻轻按压，配合呼吸，逐渐加力——两手放在他的心口部位，用3个手指同时左右引拉，每次持续10秒钟——让他左侧朝上侧卧在床上，用拇指依次按压左右两边的肩胛间部——换为俯卧姿势——用拇指用力按压他左右两边的肩胛部。
C．缓解宿醉的指压方法：让他采取舒服的位置——先用手指轻压他的颈前部，刺激内脏神经——再用其余3个手指轻轻按压右侧肋骨下的内脏部位——最后让他采取俯卧位，从背部指压内脏部位：用两个拇指左右同时按压肩胛部的右侧(肝脏)与左侧(胃)。
缓解由压力导致的暂时性高血压的指压法
不管是你还是他，由于工作强度过大导致暂时性血压升高的时候，不妨来试试这个方法：用拇指轻轻按压他／她的颈部——用中指按压他／她的颈后部和枕部——再用拇指轻轻按压他／她后背的肾脏位置——然后用手掌轻轻按压后背的肾脏位置——用拇指分别按压刺激手臂与脚掌，直到感觉发热为止——最后平卧在床上，用手掌轻柔地按压腹部。
解决便秘的指压法
仰卧位——将你一只手的手掌从他／她的心口到下腹部依次按压——再将两个拇指重叠按压肚脐周围，然后按压小腹肠道的位置——再用两个手掌轻轻按压腹部10次——将手掌紧贴腹部，顺时针方向做圆形指压并重复10次——让他／她采取俯卧位——两个拇指左右同时按压他／她的肩胛下部到腹部的位置——让他／她更换为仰卧位——用重叠的拇指强力按压小腿膝关节外侧。
解决肩膀疼痛的指压法
妻子坐在椅子上，丈夫站在后面——用左右拇指同时按压妻子的肩胛上部——然后妻子改成侧卧位，一个肩膀朝上，丈夫将拇指重叠用力按压妻子肩胛上部——再按压肩胛间部、肩胛下部——最后改成俯卧位——丈夫用拇指依次按压妻子的肩胛上部、肩部、肩胛下部。
缓解妇科病的指压法
月经不调：用手掌旋转按压两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。
痛经：按压部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。