>>> 2007年第8期

今夏,风情“腰”娆练出来

作者:素 素




  手搂纤纤细腰,耳边呵气如兰,燕语喃喃,是所有男人梦寐以求的事,所谓“温香暖玉抱满怀”恐怕也不是指结结实实地抱一堆肥肉,而是希望抱的是娇小玲珑的玉体。
  一位曾经肥胖后经自己的努力变得苗条的女士感慨地说:“天下所有的胖女人都是与男人隔离的——被自己的脂肪隔离。不管你怎样,别人总认为你有点滑稽,好像胖女人生来就应该成为调侃的对象。”
  
  日常动作我要“腰”
  
  一、在办公室练习满脚走  
  练习走路不是用两腿的力量,而是先把重心放在小腿,再练习“满脚”走和顺着直线走,走路才会沉稳不轻浮。
  所谓“满脚”并不是脚尖着地,而是整个脚掌都落地,以脚尖前伸出发,加上用小腹的力量,让腿部出力减弱,用力在小腹,自然会挺胸,整个人会变得轻盈。这是在办公室里,你可以每天采用的方法。
  
  二、利用上下班甩手大步走
  上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。你看,在东京车站大步走的女性比比皆是,然而走得有精神的却没有几个,这就有点门道了。
  希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。
  首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软巴巴的,甩手又挺胸自然会神气。
  
  链接:藤原纪香曼妙身材独门秘方
  
  藤原纪香的好身材,不仅令男人神魂颠倒,更让许多女人羡慕不已。虽然天生拥有好本钱,藤原纪香却表示,一切都还得靠自己后天的保养,才能保持曼妙的身材。她更大方地告诉大家保持身材的好秘方。
  藤原纪香表示,自己保持身材有10招独门绝招。
  第一招:每天浸热水澡时,要先加500毫升的日本酒,如此一来可以不断出汗,使得皮肤变得光滑;
  第二招:冲完澡后要用润肤油加香熏按摩穴道,如颈部、胸部等,可以让精神更为振奋;
  第三招:每天倒立10余秒钟,让烦躁的心暂时冷静下来,冷却精神紧绷的症状;
  第四招:将最理想的裸体海报,贴屋内显眼的地方,作为鼓励目标;
  第五招:在工作以外的时间少穿高跟鞋;
  第六招:每个月固定打1次高尔夫球;
  第七招:一日三餐要定时,最好多吃白饭、青菜、豆腐等清淡的食物;
  第八招:多吃蔬菜类的火锅,像烧烤、油炸的食物,一定要少吃;
  第九招:是用脚尖站立,练出美丽又修长的双腿;
  第十招:一边看电视一边举哑铃。
  虽然藤原纪香大方地将自己保持身材的独门秘方公布出来,但纪香认为,即使上天赋予好身材,也要有耐心及恒心,日复一日做相同的动作,才能让自己始终维持曼妙的好身材。