>>> 2008年第11期
从产假后职场休克中复苏
作者：建 军
◆我怎么变得不会和人打交道了?
天兰生完孩子五个月后开始重返职场。她最大的障碍是不知道如何与同事、老板相处。比如，除了工作以外，她不知道还可以和老板或同事聊些什么，同事们一起出去玩时，她总感到不自在，没有安全感，举手投足这些最简单的动作做得都很僵硬。对于办公室里高兴或不高兴的事情，她都概以沉默对付了之，因为实在不知道还有什么更好的办法。她回想自己在家时是多么快乐的主妇，和儿子、老公在一起，她完全不是这副样子。
心理学家说，这是因为长期和家人待在起，缺乏社交活动的结果。许多居家女性只知道如何与家人打交道，和同事、老板相处对她们来讲是一门新功课。虽然这只是不适应的问题，但如果不多加小心，也会使她们在公司被人际关系所累。
提示：
1 观察，在学习一门新课程时，先察言观色是必要的。重返社会的女性自以为年龄带来的经验有助于帮她们认识不同的人。其实在家待的时间太久，多少会使她们与现代的办公室文化有所脱节。
2 不轻易相信，因为家庭的环境比较宽松，不需要太多质疑，所以重返职场的女性容易轻信周围的人。
3 保持你的热情与活力。也不是你所有的相处之道都要变，你和家人在一起时的热情与活力可以保留到工作中。让同事和老板感受到你快乐活力的一面，他们会觉得你很自信，放心把工作交给你。
◆我为什么适应不了紧张的工作节奏?
李芸曾经是一家公司的中层管理人员，因为一直觉得压力很大，老公的薪水又足以让一家人过得舒舒服服，李芸就借着生产在家里过了一年“修身养性”的日子。当她决定重返职场时，她觉得有点不对劲。比如，尽管她觉得自己在很认真很努力地做事情，老板仍觉得她工作不够努力，同事也觉得她有点懒，甚至还有人对她曾经的工作经历提出了怀疑。李芸大呼冤枉，她问心无愧地说自己每天手忙脚乱，可总觉得跟不上大家的节奏。
心理学家分析说，李芸的这种情形属于生活节奏紊乱。因为人都有自己习惯的生活节奏，这是长期在熟悉的生活环境中培养出来的。生活环境突然改变了，但生活节奏却不是瞬间可以改变的。
对于长期居家突然重返职场的女性来说，她们常常以喝下午茶的心情来对待工作，这是很要不得的。俗话说：“人在职场，身不由己。”一旦你选择了重返办公室，你整个心情和思维的节奏就都要加快一挡。
提示：
1 自我暗示：我在上班。我需要快，尽快完成手头的工作。
2 改变做派：你是不是习惯拿着一杯咖啡靠在椅子上打电脑?在办公室最好收起这副悠闲做派，端坐在电脑前容易让人保持紧张的工作状态。
3 多找些事情做：如果你觉得一时不能快起来，那不妨多要求一些工作量这样不仅可以帮助你调整到快速挡上，而且可以给老板留下好印象。
◆我为什么老是集中不了注意力?
王玲生完宝宝后每天总是忙于健身房、购物中心、花店、超级市场、SPA，她一天的时间就是被这些地方“瓜分”掉的。当她准备开始工作的时候，她得到了在一幢写字楼里工作的机会。她最大的困扰就是坐不住，和过去自由又热闹的生活相比，写字楼里的空气过于凝重了。
王玲的生活方式的确有了巨大的改变。居家主妇，可以一边听着音乐、一边烧开水、一边洗衣服、一边考虑晚饭、边 总之，她们善于兼顾。她们像麻雀一样喜欢“跳来跳去”，比如做会儿家务，翻一会儿杂志，看一会儿肥皂剧，逛一会儿超级市场，总之，看什么都新鲜，干什么都没耐心，注意力不集中。
工作的女人需要能长时间把注意力放在一件事情上，比如个提案、一份数据分析或者一次谈判前的资料准备工作等等。诸如此类的事情需要有啄木鸟的精神，长时间坐在个地方，不停地从事着同一项劳动，而且这种劳动还可能是相当枯燥的。这对“散慢”成习惯的家庭主妇是个大挑战。但是因为老板不喜欢看到一个坐不住的员工，所以你最好还是要有所改变。
提示：
1 万事开头难。想坐一年的办公室就要从第一天开始克制自己，
2 不要在办公桌上、抽屉里或工作电脑里存放太多容易分散精力的东西，比如糖果、孩子的照片、购物券、影碟或CD。
3 看着时钟。规定自己1个小时内可起来活动一回。其余时间眼睛只盯着工作。
4 克制聊天的欲望。
5 告诉自己。在这里不是在家里，只有把工作做得漂亮老板才会欣赏自己，才能证明自己不比别人差，所以“加油干吧”。
专家解析：
以上这些情况在刚刚脱离了全职妈妈角色的工作女性中是很常见的。有人形象地把它称作“产假后休克”。通常指女性休完产假重返职场时。由于自身因素和工作环境发生变化，短时间内不能适应工作，从而丧失自我价值感的应激状态。
导致“产假后休克”的原因主要有三个：
一、社会偏见：社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，对工作不会那么尽责。在一项调查中，有1/3的母亲说自己休完产假后。不再像以前那样被老板看重了。
二、专业知识更新：休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识。工作思维和方式停留在休假前。这样，休假的时间越久，与同事之间的差距越大。
三、自我角色转换和家庭因素：虽然已经上班了，但照顾孩子和干家务的责任大部分还在妈妈们身上。如果得不到家人的支持，自己又没做好角色转换的准备，就会严重影响工作效率。
解决之道：与同事保持联系
一旦出现“产假后休克”，可以采取以下办法尽早“复苏”：
首先，宽容对待岗位变化。妈妈们可以换一种角度来思考问题。比如长时间不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新调整?企业是否正在执行新的任务，需要自己逐渐来熟悉?放下架子，把自己当作新人，更有利于观察学习、尽快适应新环境。
其次，懂得“求助”。请丈夫或者动员其他一切可利用的资源帮助自己。比如请小时工或者保姆照料孩子、做家务等等。通过分担角色，减轻自己的压力。
再次，多和同事沟通。沟通一来可帮助自己了解单位变化并且尽早融入工作团体，二来能提供情感支持。所以，留一
[2]