>>> 2001年第4期
怎样降低糖尿病的发病率
作者：刘红月
糖尿病的患病率在全球逐年增长。据世界卫生组织（ＷＨＯ）估计，至2050年，全球糖尿病患病数将达3亿，较目前增长近2倍。２型糖尿病在亚洲发展中国家更呈流行趋势！1995年我国糖尿病的患病率为2.5％，较15年前增长了3倍余；2000年，部分城市已超过5％，且有进一步上升趋势。
世界卫生组织已作出决议，要求各国政府和卫生部门将防治糖尿病纳入规划。1994年底，第15届国际糖尿病联盟也提出了“预防糖尿病——21世纪卫生保健的主题”口号。
怎样预防糖尿病呢？
由于糖尿病的病因尚未完全清楚，因此完全预防糖尿病的发病尚难以做到。但一些著名专家建议做到以下几点，糖尿病的发病率至少可以降低50％。
（1）中老年人，饮食要清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、蔬菜、瓜果、鱼类、豆制品。
（2）多参加体育锻炼、体力劳动和活动。饭后不宜立即卧床，应非常缓慢地散步。
（3）控制体重，防止肥胖。控制体重不宜提倡一味地节食，可少吃、多餐及多运动。
（4）定时检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化；一旦发现本病，及早就诊。
当前，在糖尿病防治上，存在一些误区。
误区之一：重视空腹血糖，忽视餐后血糖。糖尿病的诊断及治疗，不仅要看空腹血糖是否高于6.1毫摩尔/升，还要看餐后2小时血糖是否高于8.0毫摩尔/升，且要经过2～3次检查，才能确诊及观察疗效。
误区之二：吃荤菜易长油、吃素菜不会发胖。糖尿病治疗中强调控制饮食，但不少人尽管不吃荤菜、只吃蔬菜，但体重、病情仍未得到控制。究其原因是超量进食且蔬菜中含糖（淀粉）量较高（如土豆等）。同时，烹调时，油放得太多。
误区之三：吃饭就要吃饱。中国人的传统观念是吃饭必须吃饱，甚至吃点心、吃夜宵都要吃饱，结果造成超量进食。而糖尿病患者吃饭只要不感到饿即可。
误区之四：用药不规范，无规则地减量或停药。有些糖尿病患者用药不规范，用用停停，或略有好转即减量或停用，使血糖难以控制。