>>> 2002年第10期
科学护牙好处多
作者：张保生
而我已71岁了，牙齿还是较好的。这并不是说，我的牙齿比别人的长得坚固，一点牙病都没发生过。在我40岁左右时，由于没有做到科学护牙，也犯过几种牙病。如牙痛、牙龈出血，牙齿“摇摇欲坠”，遇到冷热酸甜食品时，都是痛得钻心，眼泪汪汪，好像碰到什么伤心事似的。
后来，我看到报纸和医药书籍上关于科学护牙的知识介绍，再加上我自己的一些经验，照着坚持做了30多年，效果的确不错。牙痛、牙龈出血和牙齿摇动等病症已不再出现了，这可能同我坚持科学护牙有关吧。
1 坚持早晨和晚上至少2次刷牙 在大城市中，这应该是人人做得到的。
2 要科学刷牙 所谓科学刷牙，就是不仅要上下左右、里里外外都刷到，而且牙膏要多一点，时间要久一些，一般起码要5分钟左右。马马虎虎地刷几下是远远不够的。因为刷牙的目的，不仅是要把牙缝中的食物残渣刷掉，更重要的是要把口腔中的细菌杀灭掉。如果时间太短，就会达不到此目的。
3 牙膏品牌要常调换 这也是科学护牙的重要一环。为什么要常调换牙膏的品牌呢？因为，你只用一个品牌的牙膏，开始可能对灭菌起作用。久而久之，细菌适应了这种牙膏，产生了抗药性，便会大量繁殖，对牙齿、口腔产生腐蚀作用，牙病就又犯起来了。因此，我经常调换牙膏品牌来刷牙护牙，而且并不是用完了一支后再换另一种品牌，而是预先买好几种品牌的牙膏，每隔一段时间轮换一次。这样可起到真正的、长期而有效的灭菌护牙作用。
4 适当地科学用药护牙 俗话说“牙痛不是病，痛起来要你命”，我也尝到过牙痛的味道。这时，我就多休息，并适当地滴牙痛水。在没有牙痛水时，可切一片厚一点的鲜生姜，把它咬合在痛牙处。或将上海防酸牙膏（因为它有消炎止痛的作用）涂在痛牙上，时间长一点，吐掉后再涂几次。遇到牙龈出血、牙齿摇动，除了上述方法外，还可服牛黄解毒片、维生素C片。平日每天服用钙片或液体钙2片，多喝鲜牛奶，多吃豆制品，以增强骨质，防止骨质疏松。平时每天服多维金施尔康1粒，以增强抵抗力。