>>> 2003年第6期

防范“非典”要做到“四勤三好”

作者:佚名




  解放军302医院部分传染病专家认为,防范“非典”要做到“四勤三好”,即勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风;口罩戴得好、心态调整好、身体锻炼好。
  
  勤洗手
   这是预防病毒传染的第一道防线。要时常保持双手洁净,洗手时手心、手背、手腕、指尖、指甲缝都要清洗,肥皂或洗涤液要在手上来回搓10~15秒,整个搓揉时间不应少于30秒,最后用流动水冲洗干净。
  
  勤洗脸
   非典型肺炎的病原体主要是通过鼻、咽和眼侵入人体的。洗脸可把病毒清洗掉,使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持洁净,大大减少感染的机会。
  
  勤饮水
   勤饮水可以使黏膜保持湿润,增强抵抗力,还便于及时排泄体内的废物,有利于加强机体的抗病能力。
  
  勤通风
  非典型肺炎主要通过近距离空气飞沫传播。空气流通后,病原体的浓度稀释了,感染的可能性也就变小了。使用空调的房间更要注意定时开窗通风。
  
  口罩戴得好
   口罩没有必要出门就戴,进入医院看病、探视病人或空气不流通的地方,建议戴上12层以上的棉纱口罩。口罩最好“四小时一更换,一用一消毒”,家庭可用微波炉消毒或用蒸汽熨斗熨烫。
  
  心态调整好
   对非典型肺炎我们应正视它的存在,不必恐慌,但也不能掉以轻心。只有以健康的、科学的良好心态生活着,我们的免疫系统才会免遭侵袭。
  
  身体锻炼好
   积极参加体育锻炼,多到户外、郊外呼吸新鲜空气,注意根据气候变化增减衣服,合理安排运动量。
   (据新华社电)