>>> 2004年第12期

如何防治“网球肘”

作者:冯建明




  张经理外出常习惯提手提式电脑,但最近手臂在屈臂时酸痛难忍,不能提重物。到医院检查,医生说是得了“网球肘”。他感到纳闷:我每天忙碌、无暇打网球,怎么会得“网球肘”?
  所谓“网球肘”,医学上称为肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁部伸肌腱总腱处的慢性损伤性肌筋膜炎,或称肱桡肌腱炎,俗称“网球肘”。因网球运动员经常出现肘关节外侧疼痛而得名。经常外出的白领,常提行李箱和电脑者,家庭主妇在做饭、洗衣被、拖地板、抱孩子时,腕部及前臂都要用力,有时力量集中到肘外侧,使肱骨外骨果处受到牵拉、刺激,久而久之,使肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引起“网球肘”。
  得了“网球肘”后,患者自觉肘关节外侧疼痛,并向前臂放射,甚至整个前臂不能活动和持重,也不能用力握拳,严重者做拧毛巾、扫地等小动作均感困难。在治疗上应注意休息,可进行中药内服、外敷、外洗、针灸、理疗、按摩等治疗,一般都能够痊愈。
  本病多能自愈,疾病严重者可在痛点作局部封闭治疗,注射部位准确者疗效非常好,但需结合预防,避免复发。防治得当,极少需要手术治疗。
  (作者每周一下午有专家门诊)
  
  紧急预防
  * 干家务活时避免长时间用手操作。譬如洗完衣服不要用力拧挤,可用脱水机。用手推车载孩子代替用手抱和背。
  * 做饭、炒菜、洗衣服时要经常变换姿势,避免做某个动作太久。连续劳作的时间不要太长,要适当休息。
  * 由于“网球肘”容易复发,无论是家务劳动还是在工作中,伸肘伸腕都不要用力过猛,屈肘、屈腕时也要尽量缓和些。