>>> 2005年第2期

快乐生活每一天

作者：周以敬

　　
　　有病要吃药，防病更重要。以预防为主对待人生，花在预防上1元钱，就能节省医疗费100元钱；以心疗为主对待人生，你将拥有健康的体魄、幸福的晚年。
　　我用利导思维的思想疗法指导行为，并多方寻找快乐，努力做到快乐每一天，于是我慢慢成了一个年轻型的快乐老人。
　　利导思维的核心内容是凡事向好的方面想，它能开发积极面对晚年、面对人生的动力。
　　为了快乐我特地请书法家写了一个长长的“乐”字，为什么把乐写得长长的呢？“常(长)乐”也，配上镜框挂在床头，遇有不快，一看“乐”字，气恼便消失了。
　　人在快乐时，精神状态良好，就能增强抵御疾病的能力，为了提高生活质量少生病，我制订了快乐每一天的生活目标，努力搜索周围的快乐，开发身边的快乐。其实快乐就在你身边，问题在于如何发现它们。我的快乐内容不少，容慢慢道来。
　　锻炼之乐坚持了7年多的锻炼，我开始尝到运动之乐。当你随着音乐的节奏做十八法、呼吸操，打太极拳时，你不但将身体调节到最佳状态，你的心情也自然而然开朗起来，所以坚持锻炼将会使你拥有美好愉快的一天。遇上小雨我也会撑着伞在宁静的人行道上散步，毛毛细雨中有大量空气负离子，它享有空气维生素的美称，可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，起到安神益智、防病健身的功效。
　　下厨之乐烹饪在不少人眼中是件苦差事，但我把厨房看成是漂亮的“音乐厂”，切菜、掌勺之声犹如一曲动人的“交响乐”。我在烧菜过程中放声歌唱，效果特好，也特高兴，放声唱歌不但能增进人们的身心健康，还可锻炼心肺功能。我把烹饪当作一件乐事来做，既换来了好心情，又提高了肺活量，一举两得，岂不美哉。
　　学习之乐人的大脑若不经常使用就会萎缩、“生锈”，越用脑子就越好，老人学习如同服了“超级维生素”。学习能使人充满活力，它帮助我们化解抑郁，宽畅胸怀，收到药物不能起的奇效。退休后我背起书包，以一名小学生的心情参加了老年大学的学习，它能给我无穷的乐趣。学习乐在何处？首先，当你完全沉浸在学习的气氛中，在知识的海洋里遨游时，那份快乐不是吃山珍海味可以比得上的。其次通过学习你可以广交朋友，加入一个温馨的群体，在这儿你找回了失去的童心，变得年轻了。第三，学习需要用脑，不断用脑与科学合理的用脑可以延缓大脑功能的衰退。
　　总之，快乐是多形式的，它的内容十分丰富，如旅游、跳舞、养花、绘画、爬格子、变换室内饰品等等，它等待你去发现，等待你去培养。有人喜爱高官与金钱，也有人喜爱高寿，我却认为高官不如高寿，高寿不如高兴，高兴的人可活得洒脱、活得坦然、活得轻松。活得无忧无虑自是不易，而善于摆脱烦恼，使自己常处于快乐之中也是一门艺术，让我们行动起来，自找快乐、开发快乐、认真领悟人生真谛，对生活充满信心与追求，做一个快乐的老人。
　　
　　【编者按】有人说过：一个人，若他认为自己是世上最聪明的，那他未必是最聪明的；而他认为自己是世上最快乐的，那他就是世上最快乐的。值此新春之际，我们祝所有的读者朋友们——心情愉快，幸福生活每一天！