>>> 2005年第3期

治失眠症药茶数则

作者:魏加涛 魏以伦




  花生叶茶
  花生叶洗净晒干,揉碎成粗末,每次用10克,放入茶杯中,沸水冲泡代茶饮。功能宁心安神。适用于心神不宁所致的失眠症。
  
  灯芯竹叶茶
  灯芯草5克,鲜竹叶30克,共制成粗末,水煎代茶饮。功能清心安神。适用于心火炽盛,心烦不寐的失眠症。
  
  安神茶
  龙齿9克,石菖蒲3克。将煅龙骨研碎,石菖蒲切碎,水煎代茶饮。功能镇惊安神。适用于受惊所致的失眠多梦,心悸怔忡,睡卧不宁,头昏目眩等症。
  
  柏子仁茶
  取柏子仁拣净杂质,除去残留外壳和种皮,轻轻捣碎,每次15克,沸水冲泡。功能养心安神,润肠通便。
  
  菖蒲茶
  九节菖蒲1.5克,酸梅肉、大枣肉各2枚,赤砂糖适量。将菖蒲撕成丝,沸水冲泡。功能芳香开窍,宁心安神。用于心气不足,心神不宁的失眠症。
  
  脑清茶
  炒决明子250克,甘菊、夏枯草、橘饼、何首乌、五味子各30克,麦冬、枸杞子、桂圆肉各60各,黑桑椹子120克。共研成粗末,每次用15克,沸水冲泡代茶饮,一天2次。功能清肝明目,茶脑益智。用于肾阴不足、心肝火旺、脑神经衰弱等症。
  
  睡眠是生命必需过程
  睡眠是生命必需的过程,是一种生命节律,如果一个人的寿命以80年算,就有27年在睡眠中度过,几乎占人生的1/3。
  睡眠又和我们的健康息息相关,是影响人类寿命的7大因素之一。某些对人体健康影响重大的物质,如免疫因子、生长激素等均是在睡眠中产生的。一个人如果长期晚上睡不好,白天不仅感到疲劳、乏力、心慌、记忆力下降等,还会造成很多严重的后果,例如视野改变、幻视 ; 注意力和判断能力降低 ; 口干舌燥、便秘、月经失调、性功能障碍 ; 甚至会出现心烦意乱、情绪失控、行为偏执等。长期失眠还会使人体免疫力降低而引发其他脏器疾病,如高血压、心脏病、脑血管病以及心理疾病等。
  此外,失眠对整个社会的负面影响也是很大的。据美国睡眠障碍协会一项调查显示,美国每年有45%的车祸和55%的工伤事故都是由于睡眠障碍导致的,失眠和与失眠相关的疾病还使国家医疗保险经费的支出大幅度增加。因此,良好的睡眠,无论对个人还是对整个社会,都显得非常重要。
  禁忌或不宜服用镇静催眠药的人群
  孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者,有心脏、肝脏及肾脏功能障碍者以及睡眠呼吸功能障碍者、青光眼和重症肌无力患者等。