>>> 2005年第12期
了解体质 预防疾病（一）气虚体质
作者：顾亦棣
顾医生见到的梁阿姨，身材略胖、面色萎黄、口唇淡白，而且一脸疲倦的样子。
梁阿姨说：“医生啊，这几年，我特别容易疲劳，一动就出汗，动不动就头晕、心慌。还有，三天两头要感冒。到医院又查不出什么。我胃口不好，很少觉得饿，一吃过饭就想睡觉。大便不太成形，常常拉稀便。来看看中医有什么办法？”
顾医生看了梁阿姨厚厚一叠化验报告，确实已经做过比较详尽的检查，从西医角度无法下明确的诊断。只是血压略低一点。顾医生让梁阿姨伸出舌头，发现她的舌色淡白、舌体胖大，舌边上有齿印，舌苔略有些白腻。
梁阿姨还说疲劳的时候下肢略有浮肿，其他没有什么异常情况了。顾医生为她按脉，发现她的脉较细软无力。
顾医生告诉梁阿姨：“从中医角度来说，你这是气虚，是一种不健康的体质，人可能胖，但这是虚胖，有的气虚患者表现为瘦弱。气虚多见于中老年人，女性又多于男性。你是属于比较典型的。
可能暂时西医那里检查不出什么病，但由于免疫功能减退、自我调节能力较差，容易诱发很多疾病。比如最常见的感冒，有点细菌、病毒入侵，人家可能不感冒，你就生病了。
气虚的人血流缓慢，容易发生心脑血管疾病，比如供血不足、梗塞，你常常头晕、心慌，要当心。气虚会使各种功能减退，比如新陈代谢功能减退，尤其在消化吸收方面，减退比较明显，易发生消化不良、慢性泄泻或营养不良；造血功能减退会导致贫血；生殖功能减退会导致不孕、不育等等。患病后，康复比一般人缓慢。还有，气虚体质的人，防‘突变’能力减退，罹患癌症的概率增大。所以一般特别容易疲劳的中老年人应检查一些肿瘤指标。”
梁阿姨听了非常担心：“医生，那吃中药能够改变这种体质吗？”
顾医生笑着说：“您别太担心，中药有很多‘补气’的药物可以选择，能增强免疫力，促进新陈代谢，还有延缓衰老的功效。比如说人参、党参、黄芪、红景天、白术、茯苓、甘草、黄精、山药等等。中医治疗气虚的方子也有很多种，比如四君子汤、参苓白术散、补中益气汤、益气聪明汤等等。我已经根据您的情况给您开好处方了。”
梁阿姨这才放心了，又问道：“那么我平时要注意什么吗？”
顾医生：“您可以适当吃些补气的食品，比如牛奶、鸡蛋、黄鳝、鹌鹑、鸽子、鱼类、豆制品、山药、胡萝卜、糯米粥、黄小米粥、桂圆、红枣、赤豆、麦芽糖等。避免吃寒性、油腻、难以消化的食物，如蟹、海带、芹菜、百合、苦瓜、笋、柿子、香蕉、梨、黄瓜等。如果吸收不良，大便稀薄不成形，可经常食用红枣、山药等调养；疾病恢复期，宜用糯米粥、黄小米粥、牛肉汁、鸡汤(去油)等调养。
生活上要避免过度劳累，包括脑力劳动。要保证充足的睡眠。适度的体育活动，如快走(每分钟100～130步)、游泳、体操等有氧运动，都有助于改善气虚体质。”
小知识
人参能改善心肌供血、增强免疫力、延缓衰老、消除疲劳。可每天5克炖汤，或人参粉每日冲服3～5克(潮湿季节注意防霉)。
黄芪能预防感冒、改善血液循环、消除疲劳，提高工作效率、保肝、消除蛋白尿、延缓衰老等。可每日用黄芪15～30克煎汤代茶。
红景天有抗疲劳、增强免疫力、降血糖、抗辐射(紫外线、电磁)、延缓衰老等作用。每日10克，配生姜2片或红枣10枚煎汤，饭后服用。
下期将介绍“阴虚体质”。
(作者每周五下午在上海市淮海中路849号劲松中医门诊部有专家门诊；欢迎来信到编辑部咨询相关问题。)