>>> 2005年第12期
人衰老会有哪些变化
作者：佘明德
我今年54岁。这几年老是觉得精力不济，睡眠不太踏实，腰酸背痛，有时心情抑郁、烦闷，不时还有心慌，记性也比较差，头发白了不少，也慢慢变稀少了。去医院做过心电图和一些常规化验，都说没什么毛病。我想知道，上述这些表现是否正常。
云南谢女士
人体的衰老是机体经过长期逐渐的积累，呈现出一种自发的进行性衰退过程。通常当人们在20多岁身体发育顶点——性成熟期以后，就开始向衰老转化。
30岁以前，这种变化不明显。尔后，随着年龄的增长，衰老的速度即明显加快。特别是近年，由于生活节奏加快，竞争上岗，劳动强度大，更使人超负荷工作，年轻人衰老也在加快。
一般来讲，男性在50岁左右，女性在40左右，尤其绝经后女性，不仅在形态方面，而且在生理、代谢功能方面也都发生明显衰老变化。
在外形上，首先可以看到须发变白，或稀少、脱落，颜面及全身皮肤干燥、松弛、弹性减低，出现皱纹，可见到老年斑。由于牙龈萎缩，可出现牙齿松动、脱落。
生理功能方面，以感官系统改变最为明显。通常40岁以后，眼睛因晶体调节功能减弱，而出现“老花眼”，部分老人还可出现晶体混浊，形成“老年性白内障”而影响视力。听力改变出现较迟，初期表现为重听，晚期可出现耳聋。与此同时，嗅觉、味觉、痛觉、冷热感等方面，也都有不同程度的降低。
内分泌及生殖功能方面，以性腺功能减退最明显。妇女一般在40~45岁间，雌性激素即开始减少，至50岁左右，由于卵巢萎缩，激素分泌骤减，即出现月经紊乱，直到绝经。由于卵巢功能退化，性功能也逐渐减退，失去生育能力。男性性功能减退可晚一些，一旦进入老年以后，勃起功能也会减退，对性要求也会降低。
心血管方面。据研究，老年平均每增长1岁，心血搏出量即减少1%。按此推算，65岁以上的老年人，可较25岁的青年人心血搏出量减少40%。因而老年人体力活动时，容易感到疲劳、心悸、呼吸急促等。
老年人的多尿，是由于膀胱肌和膀胱括约肌萎缩，形成膀胱容量减少和排尿控制能力减弱所致。
肺脏由于组织萎缩，肺泡扩大和弹性减退，致使肺活量及通气量减少。临床中一些隐性肺炎老人，多数与肺气不足，肺活量及通气量减少有关。
消化系统常因牙齿脱落、咀嚼功能差及胃肠黏膜萎缩和各种消化液的分泌减少(60岁以上老人，约有2/3出现胃酸偏低或无酸)，而易于发生消化不良与便秘。
骨骼及运动系统。临床观察发现，老年人骨质疏松是容易发生骨折的主要原因。有人对60岁以上老人拍X线片，几乎100%有骨质增生。尤其在颈、腰椎易发生。
人体出现衰老，乃是机体发生发展的自然规律，并非异常病变。生活中有关衰老变化，可以有针对性地采取相应的防治措施，如养成良好的生活习惯、加强体育锻炼、适当的饮食调理等，均可以提高机体的免疫力，抗御疾病，延缓衰老。