>>> 2006年第1期
了解体质预防疾病（二）阴虚体质
作者：顾亦棣
韩女士来看病之前，特地卸了妆：“医生，我最近面色有点黑，脸上一点光泽都没有，晚上不容易睡着，要依赖安眠药，平时喉咙干燥。”
顾医生也早已看出韩女士的皮肤干枯晦暗，而且形体较消瘦，病历卡上年龄一栏填着:35岁。顾医生看了看韩女士的舌头：舌色红，舌苔少。这是阴虚证的特征之一。
顾医生又问：“有没有觉得怕冷或者怕热？”
韩女士：“常常觉得身上热烘烘的，特别是手心脚心。对了，我妈也是这样。我和她的症状有点像，除了手心脚底心发热，还都脾气急躁、失眠。她去看病，医生说她是更年期综合征。我40岁还没到，应该不是吧？”
顾医生笑了，问：“你的月经正常吗？”韩女士有点紧张了：“还是基本正常的，不过量有点少。”
顾医生诊察了韩女士的脉象：脉细而数。又了解到她平时工作非常繁忙，精神压力很大，回答道：“从各方面看，你不存在‘更年期’的问题，而是由阴虚引起的。”
韩女士：“请问什么是‘阴虚’？我平时也吃一些营养补品的，怎么会造成‘阴虚’的呢？”
顾医生微笑道：“中医讲究阴阳平衡，用阴、阳来比喻身体内的一些物质与功能。比如说滋润人身体的液体包括血液就属于阴。阴液不足时，首先会产生口干、干咳、皮肤干枯、大便较干，还可能有眼睛干涩，妇女还会有阴道干涩等等这些缺少‘滋润’的表现。其次，人体的阴阳也有点类似于水火的关系，水少了，火就旺盛了，就会出现一些虚热的现象，比如手心脚心发热、面部升火、两颧潮红、低热、夜间盗汗、心烦失眠、急躁易怒、口腔溃疡反复发作……你可能是由于工作压力过重，造成人体阴阳失衡，只靠补充营养食物是不容易恢复的，首先要注意精神放松和休息。”
韩女士焦急地说 ：“可是我经常睡不着，怎么休息得好呢？”
顾医生 ：“你平时不要过分紧张，遇到不顺心的事要控制情绪，也不要熬夜。可做些让自己放松的运动，如静坐、太极拳、散步等。避免剧烈运动，房事也不能频繁。房间里可放点熏衣草、檀香等，有利于放松情绪与入睡。”
韩女士问道，“阴虚体质会产生什么病吗？除了休息好，其他要注意什么呢?”
顾医生 ：“人体长期处于阴虚状态，容易引起溃疡病、结核病、心脏病、内分泌失调，甚至有恶性病变的可能。我先给你开些养阴润燥的汤药调理。另外，你可常吃一些具有滋阴功效的食品。如鳖、龟、海参、燕窝、乌骨鸡、牛奶、老鸭、海蜇、牡蛎、贝类、鱼类、蜂蜜、黑芝麻、黑木耳、白木耳、莲子、枸杞子、芹菜、荸荠、绿豆、百合、鲜藕、黄瓜、番茄、梨、葡萄、甘蔗、香蕉、绿茶。少吃温热性食物，以免助热伤阴，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、桂圆、荔枝、大蒜、胡椒、花椒、生姜、桂皮、辛辣调料等。烟酒类要尽量避免。夜间不要喝兴奋饮料，如咖啡、浓茶。”
韩女士听了连连点头，又问道：“能不能服用中成药？”
顾医生：“可以的，六味地黄丸或左归丸、大补阴丸、知柏地黄丸都有滋阴的功效，平时对照说明书，选一种最适合自己症状的就可以了。”
（作者每周五下午在上海市淮海中路849号劲松中医门诊部有专家门诊）
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小贴士
五汁饮
口干咽燥，平时可选用“五汁饮”当茶喝——梨、荸荠、甘蔗或鲜藕、鲜麦冬、鲜芦根各等份，榨汁或煎汤，具有养阴生津功效。
常用的养阴中药有：天冬、麦冬、生地、玉竹、龟板、鳖甲、女贞子、枸杞子、山茱萸、桑椹子、旱莲草等。