>>> 2006年第5期

岳父的“六少”长寿经

作者:陈树棠




  岳父今年85岁了,腿脚慢了脑筋慢了,脸上老年斑也不少,但没啥大毛病,耳不聋、眼不花、吃得下、睡得着,记忆力也还不赖哩,是远近公认的寿星。走在街上,不少人见到他都羡慕地问:“老爷子多大岁数了?”岳父便自豪地告诉人家:“还小着呢!才85岁。”问者便敬慕得不得了:“85岁了,还这么硬实?真福气!”每及此时,岳父便骄傲地告诉那些老头老太们:“少吃、少喝、少睡、少累、少吃药、少生气啊!只要凡事都有个度,就一定能寿比南山!”
  我是医生,便根据日常观察和对他的采访,把岳父的长寿经验归纳如下。您不妨试一试:
  
  吃饭岳父的消化功能一直挺好,很多年该吃饭时准时吃,好坏从不挑剔。不论对不对口味,都只吃到七八成,忍饥挨饿的时间也从不让它太长。遇岳母饭做得不赶趟时,他便自己动手,哪怕是开水泡饭就着葱蘸酱,也一定马上吃几口。晚年了,他每日清晨用开水冲服一两个鸡蛋代替早饭。这么多年,岳父从来没患过胃病。
  
  喝酒岳父会喝酒但从来不暴饮,即便家中来了客人,只他一人陪喝也一样。年轻时岳父喝白酒一顿不超过2两,到了晚年只1两左右。
  岳父年轻时抽过旱烟,成家后,岳母有慢性支气管炎怕呛,他就戒了烟,从此一支烟也不抽了。
  
  懒觉晚年的岳父很少睡懒觉。他几乎每天早早起床,到户外呼吸呼吸新鲜空气,或者干点家务活。只要无特殊情况,晚9点半以后岳父必定早早上床睡觉,再好的电视节目也从不贪看。
  
  劳累数十年来,家里好多家务活都是岳父“承包”的。即使年纪大了他还是早晨劈木柴、生炉子,白天收拾花木,还要一天三遍剁菜、喂鸡,院子里正房、厢房、门房及煤棚等新旧大小十来间屋子维修,倒替下来的破砖头,被他码垛得整整齐齐。随着年纪渐大,一些活儿显得心有余而力不足了,他就适可而止,干累了就放下休息,再也不“拔犟眼子”,不瞎使力气了。
  上年纪后,岳父很注意限制自己出门上街,外出买菜、办事等,多是找别人代办。所以挤伤、撞伤、摔伤之类的意外伤害,自然与他无缘。
  为了防止“起夜”摔伤或感冒等,有自知之明的岳父从不逞强好胜,他自备尿壶,从来“起夜”时不下地。他的尿壶自己倒,自己刷洗收藏,干干净净,从来不招人嫌弃。
  
  吃药岳父血压不高,心脏也没大毛病,但随着年龄的增长动脉还是硬化了,大便也常干燥,但岳父一辈子坚持“少吃药”的原则,顿顿坚持服用的脉通与维生素E也只各服一粒;便秘时,给他预备的果导片一类的缓泻剂,他也尽量不用,而以多吃蜂蜜、蔬菜、水果、稀饭等用饮食疗法自我调整;偶尔伤风感冒,只吃一粒速效伤风胶囊,也挺管用的。
  
  生气每遇生气的事儿,岳父总是在关键的地方只说三言两语就立即收场,从不唠叨。有时岳母生气唠叨时,岳父便装聋作哑,很少搭腔。实在不行,他便躲出去清静一会儿,剩下岳母一人也就不叨唠了。岳父相信老伴,相信儿女,家里家外大事小事放下去,大权小权让出来,一切顺其自然。真正既省心又顺气,保证了身心舒适与健康。