>>> 2006年第5期
岳父的“六少”长寿经
作者：陈树棠
我是医生，便根据日常观察和对他的采访，把岳父的长寿经验归纳如下。您不妨试一试：
吃饭岳父的消化功能一直挺好，很多年该吃饭时准时吃，好坏从不挑剔。不论对不对口味，都只吃到七八成，忍饥挨饿的时间也从不让它太长。遇岳母饭做得不赶趟时，他便自己动手，哪怕是开水泡饭就着葱蘸酱，也一定马上吃几口。晚年了，他每日清晨用开水冲服一两个鸡蛋代替早饭。这么多年，岳父从来没患过胃病。
喝酒岳父会喝酒但从来不暴饮，即便家中来了客人，只他一人陪喝也一样。年轻时岳父喝白酒一顿不超过2两，到了晚年只1两左右。
岳父年轻时抽过旱烟，成家后，岳母有慢性支气管炎怕呛，他就戒了烟，从此一支烟也不抽了。
懒觉晚年的岳父很少睡懒觉。他几乎每天早早起床，到户外呼吸呼吸新鲜空气，或者干点家务活。只要无特殊情况，晚9点半以后岳父必定早早上床睡觉，再好的电视节目也从不贪看。
劳累数十年来，家里好多家务活都是岳父“承包”的。即使年纪大了他还是早晨劈木柴、生炉子，白天收拾花木，还要一天三遍剁菜、喂鸡，院子里正房、厢房、门房及煤棚等新旧大小十来间屋子维修，倒替下来的破砖头，被他码垛得整整齐齐。随着年纪渐大，一些活儿显得心有余而力不足了，他就适可而止，干累了就放下休息，再也不“拔犟眼子”，不瞎使力气了。
上年纪后，岳父很注意限制自己出门上街，外出买菜、办事等，多是找别人代办。所以挤伤、撞伤、摔伤之类的意外伤害，自然与他无缘。
为了防止“起夜”摔伤或感冒等，有自知之明的岳父从不逞强好胜，他自备尿壶，从来“起夜”时不下地。他的尿壶自己倒，自己刷洗收藏，干干净净，从来不招人嫌弃。
吃药岳父血压不高，心脏也没大毛病，但随着年龄的增长动脉还是硬化了，大便也常干燥，但岳父一辈子坚持“少吃药”的原则，顿顿坚持服用的脉通与维生素E也只各服一粒；便秘时，给他预备的果导片一类的缓泻剂，他也尽量不用，而以多吃蜂蜜、蔬菜、水果、稀饭等用饮食疗法自我调整；偶尔伤风感冒，只吃一粒速效伤风胶囊，也挺管用的。
生气每遇生气的事儿，岳父总是在关键的地方只说三言两语就立即收场，从不唠叨。有时岳母生气唠叨时，岳父便装聋作哑，很少搭腔。实在不行，他便躲出去清静一会儿，剩下岳母一人也就不叨唠了。岳父相信老伴，相信儿女，家里家外大事小事放下去，大权小权让出来，一切顺其自然。真正既省心又顺气，保证了身心舒适与健康。