>>> 2007年第7期
近视重在“防”
作者：朱慧志
怎样防治眼近视?似乎让很多的家长都很伤脑筋,人工眼部穴位按摩、做眼保健操,或只是戴一两次近视防治仪器什么的,往往收效甚微。要想达到理想的眼保健目的,眼科专家强调应采取全面的、综合的措施,从小做起,注意用眼卫生,才能收到效果。
注意用眼卫生最基本的应做到“二要二不要”。“二要”:一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持33厘米左右;二、连续看书、写字1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会。“二不要”:一、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;二、不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书。
青少年时期是生长发育最旺盛的阶段,特别是11~14岁期间,变化尤为明显,加上繁重的学习,长时间近距离看书、写字,用眼较多,如果不注意用眼卫生,很容易造成视疲劳,视力下降,导致近视。当发现孩子爱眯着眼睛看东西,并且诉说上课看不清黑板上的字时,说明孩子看远的视力已不好,这时应该带孩子去医院检查及早治疗,如果进一步出现看书、写字时把书本离得很近,并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象,则提示近视的程度又有所增加。有条件时,家长最好在每个假期带孩子到医院作一次详细的眼部检查,这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病,及早得以矫正治疗。
保证睡眠,增强体质平时应注意多参加体育活动,每天保证1小时左右、一定量的运动,保证充足的睡眠,不熬夜。都可以增强体质。
经常做眼保健操通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉,达到刺激神经,增强眼部血液循环,松弛眼内肌肉,起到消除眼睛疲劳、防治近视的作用,
均衡营养日益精制的高碳水化物,使人越来越缺乏维生素A、硒等眼睛营养素。维生素A又叫视黄醇,缺乏它你会视力下降、夜盲，甚至全盲。均衡营养对预防和减轻近视也非常重要,应严格控制精制碳水化物,多吃鱼类、海鲜,尤其是三文鱼、牡蛎,适当吃肉类、动物内脏(牛肝)、蛋类、坚果,多吃深色蔬菜(如胡萝卜和蘑菇)和水果等。每天多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
药物预防上海信谊制药厂开发的信流丁是M受体阻滞剂家族中的成员之一,药理作用与阿托品相似,也能对抗眼球内的M受体,阻止近视眼眼轴深长,防止近视的形成和发展。但又避免了阿托品的毒副作用,滴眼后瞳孔放大微弱,不影响学习,使用时也无明显刺激作用,更适合发育中的青少年使用。此外,信流丁还可促进眼部微血管循环,进一步滋养双眼,消除眼部疲劳;含有独特的透明质酸钠,不仅可以修复角膜损伤,而且使滴眼液在眼睛里停留时间更长,作用更持久,感觉更润滑、舒适。