>>> 2008年第1期
哪些年轻人需要冬令进补
作者：沈小珩
中医认为，女子三十五岁、男子四十岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，应该要注意保养身体。年轻人养生，首先要积极调整生活方式，保持健康的四要素，即合理饮食（包括戒烟限酒）、适量运动、起居有常、心理平衡。在此基础上，如果身体状况仍然不佳，可以进行适当的冬令进补。
时值秋冬之际，我们建议以下几种年轻人可以考虑在中医师的指导下，适当在冬令服用补益之品：
1． 处于“亚健康状态”的年轻人，即没有可确诊的慢性病，而长期感到易感冒、易疲劳、工作或精神压力过大者。
2． 患有已确诊的慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性肾炎、慢性泌尿系感染、各类贫血、类风湿性关节炎、夜尿频多症、腰腿痛症、男子性功能障碍、女子月经不调、不孕症等，而病情处于较稳定或已控制阶段的患者。
3． 大病后康复的患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后身体虚弱者。
冬令进补多由冬至“一九”开始，至“九九”而止，包括服用膏方、药酒、药饮、药茶、药膳、中药保健成品等多种类型。年轻人多为上班族，应该选择携带、服用方便的类型，如小袋装的膏方、药茶、中药保健成品等。
（作者每周一、五上午有专家门诊）