>>> 2008年第2期

养生要讲科学

作者：殷大奎

　　世界卫生组织对健康有一个说法：健康是一种资源。为什么这么说呢？
　　1.所有的资源都是有限的。
　　2.所有的资源都要珍惜。
　　3.所有的资源要合理开发、认真管理。
　　我们老百姓的健康也同样如此，要合理开发、管理。“养生”，重点在于自我保健，即“防病于未然”。
　　养生最关键的是要学习有关预防保健、防病治病的知识。有了科学的知识，才能改变一些不健康的行为。养生的方法很多，理论也很多。不管是传统的方法，还是现代的方法，一定要讲科学，即从正规渠道获得教育。
　　在改变行为方面，应该围绕世界卫生组织提出的“四大基石”（合理膳食，戒烟限酒，适量运动，心理平衡），并且弄清楚“为什么”和“怎么做”。比如为什么合理膳食，怎么去合理膳食。
　　还应该因人而异，因地而异，循序渐进，持之以恒。比如滑雪很好，北方适合做，南方就没有环境，这就是因地而异。所有的健康养生方法不能三天打鱼，两天晒网，只要坚持必有收益。