>>> 2008年第2期

幸福快乐的生活有益健康

作者:肖泽萍




  人活着,如果只求吃饱,对现在大多数人来说太容易了,但是吃得太多容易患肥胖、糖尿病、高血压等“富贵病”,那肯定不是健康的生活。
  另一方面,人活着是否感觉到幸福和快乐,譬如感觉到被爱、被尊重,对健康人生至关重要。
  怎样拥有健康的心理?
  
  1.心态决定健康状态
  
  我们的祖先讲究修身养性,认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “七情”与脏腑的功能活动有着密切的关系,“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等等,所以修身养性,有好的性情是有好身体的重要前提。拥有良好的心态、适度的工作节奏和健康的生活方式才能有好的心理状态,对健康肯定有益。
  
  2.有意识地调整自己的个性
  
  了解自己的个性,有意识地调整自己的性情,如容易激动、急躁的,心理和行为应有意识地“慢三拍”,不要那么激动,会少生高血压等心脑血管疾病;淡泊名利,让自己处于较为平和的心理状态,您就可以获得良好的睡眠,等等。
  
  3.学一点心理学知识
  
  研究发现,心理健康的人更容易实现自己的社会理想。心理健康与每个人的个性、社会适应能力、影响力和人格状态有关。学一些、懂得一些心理学基础知识,有意识地调整个性,将有利于理解别人、与别人融洽相处、与社会交往,使自己处于比较好的心身状态。