>>> 2008年第2期

幸福快乐的生活有益健康

作者：肖泽萍

　　人活着，如果只求吃饱，对现在大多数人来说太容易了，但是吃得太多容易患肥胖、糖尿病、高血压等“富贵病”，那肯定不是健康的生活。
　　另一方面，人活着是否感觉到幸福和快乐，譬如感觉到被爱、被尊重，对健康人生至关重要。
　　怎样拥有健康的心理？
　　
　　1.心态决定健康状态
　　
　　我们的祖先讲究修身养性，认为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 “七情”与脏腑的功能活动有着密切的关系，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”等等，所以修身养性，有好的性情是有好身体的重要前提。拥有良好的心态、适度的工作节奏和健康的生活方式才能有好的心理状态，对健康肯定有益。
　　
　　2.有意识地调整自己的个性
　　
　　了解自己的个性，有意识地调整自己的性情，如容易激动、急躁的，心理和行为应有意识地“慢三拍”，不要那么激动，会少生高血压等心脑血管疾病；淡泊名利，让自己处于较为平和的心理状态，您就可以获得良好的睡眠，等等。
　　
　　3.学一点心理学知识
　　
　　研究发现，心理健康的人更容易实现自己的社会理想。心理健康与每个人的个性、社会适应能力、影响力和人格状态有关。学一些、懂得一些心理学基础知识，有意识地调整个性，将有利于理解别人、与别人融洽相处、与社会交往，使自己处于比较好的心身状态。