>>> 2002年第11期

怯场是怎么回事

作者：张玉韩

　　玉玲姑娘长得很秀气，是人见人爱的女孩。可她怕与人交往，不得已参加的集体活动，别的同龄人笑着跳着乐着，她自己却一个人呆在一边，不声不响，还不时地搓着手、咬着唇，似乎心中有解不开的结。其实，这是怯场的一种表现。
　　怯场是一部分人在考场、与人交际、面试等场面经常出现的一种现象，严重的怯场甚至可丧失展现个人的良好机会，被认为是人际交往的天敌。
　　造成怯场的主要原因是个体性格内向，平时缺乏与人交流，从而导致在与人接触时，特别是在公众场合下心理高度紧张。在正常情况下，当大脑皮层等高级神经中枢兴奋时，引起肾上腺素的大量分泌，使人体处于应激状态。在这种状态下可使人大脑反应敏捷，动作配合协调，可使人状态处于最佳水平。但如果精神过度紧张，应激状态会超出最佳临界点，则会引起肾上腺素的过度释放，出现焦虑不安，心慌意乱，呼吸加快，行动笨拙，语无伦次，导致在比赛、演出、面试等场合中失败。
　　怯场是人心理素质不健全的表现，一旦发现在人际交往过程中有心理紧张的现象，就要有意识的锻炼自己，平时多参加集体活动，密切与人交往，如多参加演讲、演唱会等，从中展现自己，同时朋友和家人应给予鼓励。作为老师也应针对学生的心理缺陷，给这些学生提供和创造条件，让他们得到锻炼。对于个人来说，则要树立信心，当参加演唱会、演讲会、面试等大型活动时，要在医生的指导下，可提前服用抗心律失常的药物，如心得安、倍他乐可、异搏定等，可降低心率，取得预防怯场的效果。