>>> 2003年第7期

莫因余热折余寿

作者:杨蕊敏




  人到底能活多久?这个问题在我国古代就有所研究。到了20世纪90年代,因研究人的寿命,还形成了一门学科,即寿命学。研究资料显示,人类最大寿限是120~130岁左右。
  再看一看这组统计数据:在全球人口老龄化的21世纪,上了80岁的老人在整个60岁以上者中只有1/5。这就是说,有近4/5的老人连80岁都不能活到。可见,对大部分人来说,最大寿限仿佛是一个神话。
  是什么原因让老人早逝呢?哪些因素能影响寿命呢?
  
  透支“余热”
  
  按理说,老人们忙碌了几十年,退休后就应享清福,安安心心地养老。可是看看身边退休的老人,他们大都没有闲下来,有的反而更忙了。特别是那些智力和体力尚充沛的老人,退休之后更是闲不住,又去谋第二份职业,希望能发挥余热,做个“老有所为、老有所乐”者。可是殊不知,热心发挥余热却成了他们折寿的原因之一。举几个简单的例子:
  一位姓李的知识分子,61岁,退休后就开始埋头写书。这是他以前未完成的心愿,他想退休后来完成。为了跟上形势,这位老人很逞强,去学电脑,学打字,常低头弯腰几个小时撰写文章。这不但使他的视力迅速下降,还使得颈椎腰椎老病复发。真是书未写成,倒累得一身病。未到75岁,李老头就去了。
  老甘业余非常爱好园艺,退休后闲得慌,于是不求回报地去一单位修剪树枝花草。他心想:“既然干上了,那就得露一手。”于是工作认认真真,十分用心。有一次,当他站在木梯上修剪一个较高的树枝时,重心不稳,身子一歪,一下子从梯子上摔下来。又脆又松的老骨头与地面来了个硬碰硬,当即就骨折了。老甘在病床上躺了近两个月,一系列并发症如尿路感染、吸入性肺炎等随之而来。没到一年,老甘就撒手而去。
  65岁的老张,退休后继续被单位聘用,负责公司的工程管理。为了工作,乘火车、上飞机,东奔西跑对他来说,乃是常事。可是毕竟人老了,老张常感体力不支,仿佛身体有随时“散架”的可能。可不是,后来他因一次感冒就大病了一场,躺在床上休息了十几天,人也瘦了一大圈。
  象这样发挥余热的老人,在我们身边很多。他们仍旧在忙碌着,把养生置之脑后。当然,并不是说,这些行为有什么过失之处。老有所为是应该的,但老年朋友应估计自己的体力,做一些力所能及的事还是可以的。且不能操之过急,也不能过于劳累,否则不利于养生与长寿。
  
  影响长寿的内外因素
  
  人的寿限是生物自然发展的结果,影响人的寿限有内外两个因素。
  从内在因素讲,性别不同寿命也有差异。女性比男性长寿的结论已被世界公认。科学家们研究发现,人体有一种遗传物质染色体末端的特殊结构。在男性,这种结构随着年龄的增长,丢失速度比女性快,而这种结构恰恰与寿限有关。
  遗传基因也与寿限有关系。科学家的研究发现,确实有“遗传基因”、“死亡基因”之说。世界卫生组织已经宣布,影响每个人的健康与寿命的诸多因素中,15%取决于遗传因素。
  从外在因素讲,影响长寿的因素主要有以下几个方面:
  家庭 一个和谐、友好、愉快的家庭群体关系,有益于健康长寿。
  生活方式 戒烟酒,保证良好的睡眠质量,加强身体锻炼,保证膳食的营养等有利于健康。因不健康的生活方式导致疾病而死亡者,约占死因的50%。
  家居环境 舒适、安静、优雅的居住条件有益健康。新鲜空气与阳光,无废气废水的环境可减少疾病的发生。
  心理 要多参加社会活动,如老人俱乐部,老年大学等,多交一些老年朋友,以保持积极乐观的心态。乐观的心态是非常有利于老人健康长寿的。
  只要我们能主动对待内外因素,相信“60岁是小弟弟,70岁是多来稀,80岁不稀奇,90岁要注意,100岁是可以”这句话,是完全可以成为现实的。